כדאי לישון על הרצפה? האמת על שינה על משטח קשה
זה אולי נשמע מפתיע, אבל יש אנשים שמעדיפים להעביר את שנת הלילה שלהם על משטח נוקשה במיוחד. האם לשינה כזו יש יתרונות וממה צריך להיזהר?
שינה טובה
לישון עם מזגן או מאוורר? זאת (לא רק!) השאלה
ממזרנים מקררים ועד לתרמוסטטים חכמים. קבלו את המדריך השלם לוויסות הטמפרטורה בחדר השינה
נרדמים בשנייה או מתהפכים במיטה? הכל על חביון שינה
נרדמים בשנייה או מתהפכים במיטה? הכל על חביון שינה
תחלישו את המוזיקה בבקשה! זיהום רעש, חוקי עזר עירוניים ומה שביניהם
לכבוד הבחירות לרשויות המקומיות בדקנו באילו יישובים נעזרים בחוקי עזר ייחודיים כדי לאפשר לנו לישון בנחת.
מה לאכול לפני השינה? המדריך המלא לנשנוש שמשפר את איכות השינה
רגע לפני שאתם פונים לעזרת תרופות בניסיון להירדם כמו שצריך, כדאי שתראו מה מגלים המחקרים על מאכלים שמעודדים שינה.
הקץ להירדמות מול מסכים: מדוע חשוב לישון בחושך?
להחשיך את החדר, להימנע ממסכים, לסנן אור כחול: אלה הדרכים להימנע מהסכנות הבריאותיות הטמונות בשינה ליד מקור אור.