מגזין

ברוכים הבאים למגזין השינה של עמינח. במגזין שינה זה תוכלו למצוא את כל המידע הנחוץ על עולמות השינה בהיבטים של מדע, הורים ושינה טובה.

שינה-טובה

שינה-טובה

קומו כבר! השעונים המעוררים שלא תוכלו להתעלם מהם

לכולנו כבר יש שעון מעורר בטלפון החכם, זו ממש לא בעיה. אבל גם עם או בלי הקרינה, לא כולם אוהבים לשים את הסמארטפון ליד הראש בלילה – מה גם שלא תמיד...
עיצוב

אל תהיו קשים: כך תדעו אם לבחור מזרון קשה או רך

מכירים את זה שחזרתם מחופשה חלומית, ולמרות כל האטרקציות והנופים עוצרי הנשימה שאותם ראיתם במהלכה, מה שהכי נחרת לכם בזיכרון הוא דווקא המזרון המפנק...
שינה טובה

רוצים להירדם מהר? נסו את שיטת 4-7-8

השינה היא ייצור מתעתע. לפעמים באמצע היום אנחנו יכולים לייחל לשעה שבה נוכל להשתרע בלילה על המזרן ולשקוע בשינה מתוקה. אבל דווקא בבוא השעה היעודה...
הורים

על הגב או על הצד? מדריך לאישה בהיריון שמנסה להירדם

השעה שלוש לפנות בוקר ואת שוכבת במיטה זוגית עם עיניים פקוחות, בוהה בתקרה החשוכה. הבטן ההריונית שגידלת לתפארת מקשה עלייך למצוא תנוחת שינה נוחה לכל הלילה
שינה טובה

חלום ליל קיץ: 7 טיפים לשינה טובה בימים הכי חמים בשנה

תקופות השרב הממושכות שפוקדות את ישראל לאחרונה גורמות ללילות להיות חמים ולחים יותר ויותר, ורבים מאיתנו חווים בעקבות כך הפרעות בשינה.
שינה טובה

קמים כל בוקר עם גב תפוס? הנה 4 כללים לשינה שיפחיתו את הכאבים

השעה 22:00. אתם יושבים מול הטלוויזיה בסלון והעיניים מתחילות להיעצם. למרות המאמץ להישאר ערים, אתם נרדמים על הספה בחצי ישיבה. במקרה הטוב תתעוררו כעבור..
שינה טובה

סוד השינה הטובה: כך תבחרו מזרון חדש

הבסיס לשינה בריאה ואיכותית טמון יותר מכל בטיב המזרון שאנחנו ישנים עליו: מזרון לא איכותי, לא מתאים לממדי הגוף או סתם מזרון ישן ש"עשה כבר את שלו", לא...
שינה טובה

7 דברים טובים שקורים לגוף שלנו כשאנחנו ישנים

יש כאלה שבלי מינימום 8 שעות לא יצליחו לתפקד בצורה נורמלית, ויש כאלה שגם כעבור 4 שעות שינה בלבד יתעוררו כמו קפיץ מהמיטה ויתחילו את מטלות היום...