מגזין

ברוכים הבאים למגזין השינה של עמינח. במגזין שינה זה תוכלו למצוא את כל המידע הנחוץ על עולמות השינה בהיבטים של מדע, הורים ושינה טובה.

מדע

מדע

הלו?! כך יוצרת ההתמכרות לסמארטפונים הפרעות שינה בגיל ההתבגרות

הם ישנים במהלך היום, מתעוררים בשעות הצהריים בשביל להכניס מזון לגוף, וממהרים לשקוע בעולמם הפרטי מול מסכי הסמארטפון והטלוויזיה.
מדע

שכחתם על מה חלמתם? הטכניקות הפשוטות האלה יעזרו לכם ללכוד את הזיכרון

החלימה היא עדיין תחום אפוף במסתורין. קשה מאוד לזכור ולתעד חלומות מפני שעדיין אין לנו גישה אליהם – טרם הומצאה מצלמה או מכשיר הקלטה שיכולים להקליט...
שינה טובה

קמים כל בוקר עם גב תפוס? הנה 4 כללים לשינה שיפחיתו את הכאבים

השעה 22:00. אתם יושבים מול הטלוויזיה בסלון והעיניים מתחילות להיעצם. למרות המאמץ להישאר ערים, אתם נרדמים על הספה בחצי ישיבה. במקרה הטוב תתעוררו כעבור..
הורים

ההורמונים משתוללים? 7 טיפים שיעזרו לילד המתבגר שלכם ללכת לישון

כל בני הבית הלכו כבר לישון, אבל רק בחדר של הילד עדיין דולק האור. אם זה נשמע מוכר, כנראה גם לכם יש ילד בגיל ההתבגרות.
הורים

הילד המתבגר ישן מעט? יש לו סיכוי לסבול מעודף משקל

ידוע שמחסור בשעות שינה משפיע על התפקודים הקוגניטיביים ועל התפקוד התקין במהלך היום, אבל מחקרים שנערכו בשנים האחרונות הראו קשר, מדאיג לא פחות...
מדע

מאוהבים? הכירו את "הסם" שמפריע לכם לישון

דפיקות לב מואצות, ירידה בתאבון, תחושת אופוריה וקושי להירדם – מחקרים מתארים התאהבות  כמצב דומה לזה שמעוררים סמים. בעת התאהבות הגוף שלנו...
מדע

5 עובדות שלא ידעתם על הקשר בין אימון גופני לשינה

לא כל ריצה או אימון בחדר כושר יגרמו לכם לישון טוב יותר. מחקרים מוכיחים שאימון מהנה ורגוע הוא תנאי לשינה ערבה. לעומת זאת, אימון גופני בחוסר חשק יגרום..
שינה טובה

7 דברים טובים שקורים לגוף שלנו כשאנחנו ישנים

יש כאלה שבלי מינימום 8 שעות לא יצליחו לתפקד בצורה נורמלית, ויש כאלה שגם כעבור 4 שעות שינה בלבד יתעוררו כמו קפיץ מהמיטה ויתחילו את מטלות היום...