https://www.aminach.co.il/bedrooms/double-beds/בין פסטיבל כל החגים בחיפה, חג המולד בנצרת, סרטוני סיכום שנה של פייסבוק והפלייליסט השנתי של ספוטיפיי, אי אפשר לפספס שהשנה האזרחית אוטוטו מסתיימת. ההתרגשות באוויר, אורות מנצנצים, קישוטים מרהיבים ותחושה כללית של שמחה ואושר.

סוף שנה היא הזדמנות נפלאה לשנות, לתקן ולחדש. להשתחרר אל תוך האופטימיות הכללית והתקווה. היא תקופה אופטימלית לבצע שדרוגים קטנים וגדולים כאחד, לרענן את חדר השינה ולהפוך אותו למקום של מנוחה ורוגע, זוגיות ואהבה, בשביל הגוף והנפש. למעשה, לא תהיה תקופה טובה מזו להבטחת שינה ערבה בשנה הבאה.

לקנות עכשיו, כי המחיר.

אלא אם אתם חיים בבועה קסומה נטולת מדיה, בוודאי קיבלתם לאחרונה המון סמסים ומיילים לגבי מבצעים שאתם פשוט חייבים. גם רשתות השיווק נשאבות אל תוך האנרגיות החדשות שסוף שנה מביאה עימה, והצרכנים הם המרוויחים העיקריים עם מחירים שלא תראו כמותם. לפחות לא בשנה הקרובה. כל הדלקת טלוויזיה, כל נסיעה עם רדיו, כל עיתון שבמקרה ראיתם או שלט חוצות שנגלה לעיניכם, מלאים, גדושים, מפוצצים בהנחות, ומבין המוצרים המוצעים יש בוודאות 2, 3, 4 או 58 דברים שאתם צריכים.

המחירים לעולם עוד לא יהיו כל כך נמוכים, הזדמנות נהדרת למלא את "סל הקניות" ולהגשים את כל החלומות שלכם של חדר שינה נוח, יפה ומפנק, עם מיטה חדשה, מזרון איכותי או כריות נגד כאבי גב. כי אם כבר לחלום, אז בסטייל, נוחות ובריאות.

לקנות עכשיו, כי כזה *בדיוק* תיכף לא יהיה.

שלא תגידו שלא הזהרנו. חברות מובילות ואיכותיות, המעדכנות את המלאי מעת לעת, מחליפות סחורה בסוף שנה, והמיטה המושלמת שראיתם? הזו שעונה ב-ד-י-ו-ק על העיצוב שהוא חלם עליו ועל הפונקציונליות שאת חיפשת? זו ששניכם מסכימים שהיא כל כך נוחה עד שאתם תיכף נרדמים באולם התצוגה? היא כבר לא תהיה. יהיו אחרות, בוודאי. אבל לא כזאת. הקולקציות משתנות, ופריטים, גם אם הם אהובים במיוחד (ובמיוחד אם הם אהובים במיוחד!), יוצאים מהמלאי. אם ראיתם ואהבתם, זה הזמן לקנות. לפני שנגמר.

לקנות עכשיו, כי המבחר.

כרגע המבחר גדול. ענק, למעשה. עשרות סוגי מזרנים בדרגות קושי שונות, עם טכנולוגיות מתקדמות מגוונות, מכל הגדלים והמינים. מיטות, עם גב או בלי, עם ארגז מצעים או ללא, גבוהות, נמוכות, מתכווננות ומעוצבות. האפשרויות הן כמעט אינסופיות. המוצרים זמינים ונגישים, מחכים לכם, והכל לזמן מוגבל בלבד. בסוף תקופת המבצעים ואחרי ריקון מחסנים, יש הדרגתיות במילויים מחדש, עם היצע מצומצם, פחות אפשרויות בחירה וזמני המתנה ארוכים.

לקנות עכשיו, כי *הכל* במבצע.

לא פריט אחד. לא שני מוצרים. לא פלאש סייל או מכירה מיוחדת של סוג אחד של משהו. הכל במבצע עכשיו. הכניסה לחנות (או לאתר) חושפת בפניכם הנחות על מגוון רחב של מוצרים, מהמוני סוגים שונים. מבצע על מיטת יחיד עם או בלי מיטת חבר או ארגז מצעים, מיטה זוגית של 1.60 מ', 1.80 מ' ויותר, על ספת נוער בשביל הצרכים הייחודיים שלהם.

הנחה על מזרון one side, על מערכת קפיצית פיזיקלית או מערכת קפיצי כיס, על מרכז בריאותי עם 7 אזורי תמיכה או עם שכבות נוחות נוספות ומערכות אוורור מסוגים שונים. החברות מציעות מחירים משתלמים במיוחד להדום או שולחן צד, לחדרי שינה קומפלט או לפריטים בודדים, והתחושה היא שיש שפע הטבות, שרק מחכות שתממשו אותן. מקום אחד בו אפשר למצוא את כל מה שצריך בשביל חדר השינה המושלם, והכל במבצע.

לקנות עכשיו, כי האיכות.

מחיר, פעמים רבות, הוא נגזרת של האיכות. מוצרי פרמיום עולים יותר ונוטים להיות מחוץ להישג יד. אנחנו מגיעים למצב שעל מנת שנוכל לרשות לעצמנו מוצר, אנחנו נאלצים להתפשר על האיכות שלו. כשזה מגיע לחדר השינה, לפשרות האלו עלולות להיות מחיר בריאותי, עם פגיעה באיכות השינה ובהרגשה הפיזית. קנייה חכמה, בתקופה של מבצעים והנחות, מאפשרת רכישה של פריטי עלית במחיר שווה לכל נפש. כשמדובר במיטה חדשה או מזרון, זה משמעותי, ומשפיע ישירות על איכות החיים שלכם.

לקנות עכשיו, כי הגיע הזמן.

אם היינו מעט יותר פיוטיים, היינו אומרים לכם שכל הכוכבים מצביעים על כך שעכשיו זה הזמן הנכון. השילוב של זמינות, נגישות, היצע ומחיר הוא פיתוי שקשה לעמוד בפניו. בטח כשמדובר בשינה הכי טובה של חייכם.

מכירים את זה שחזרתם מחופשה חלומית, ולמרות כל האטרקציות והנופים עוצרי הנשימה שאותם ראיתם במהלכה, מה שהכי נחרת לכם בזיכרון הוא דווקא המזרון המפנק שהיה בחדר המלון? אתם נזכרים בערגה כיצד נהניתם להתמתח עליו, עד כמה השינה שלכם הייתה רציפה ועמוקה, ועד כמה קמתם עם גב משוחרר לגמרי ללא כאבים או שרירים תפוסים.

כדי לשחזר את תחושת הנעימות והגב המשוחרר שאותה חשתם בבית המלון, יכול להיות שתצטרכו להחליף את המזרון בביתכם למזרון בעל דרגת קושי שונה מזו שיש לכם. אז איך בוחרים דרגת קושי למזרון, מהן רמות הקושי הקיימות, למי עדיף לבחור במזרון רך ולמי לעומת זאת, מומלץ לרכוש מזרון קשיח יותר? הנה כמה תובנות.

"מזרון השינה צריך לתמוך בגב ולפזר לחצים, בעיקר באזור הגב התחתון והאגן", מסביר ארז עטר, מנהל רשתות עמינח סנטר ואמריקן קומפורט. "מזרון רך מדי יכול במקרים מסוימים ליצור שקע, שיהפוך את תנוחת השינה לדמוית ערסל – ללא תמיכה בגב. מנגד, מזרון קשה מדי, שלא יפזר לחצים, יהיה מזרון לא נעים ולא מפנק, שאינו מאפשר שינה איכותית", הוא מבהיר.

מזרונים קשים זה לא משהו שהיה מקובל בעבר?

"מזרנים קשים באמת מאפיינים יותר את מערכות השינה של 'פעם', בתקופה שבה אנשים האמינו כי על מנת שהגב יהיה ישר ולא עקום במהלך השינה הם צריכים מזרון קשיח מאוד. בעבר לא הבינו את חשיבות פיזור הלחצים על הגב, וכמובן שעוד לא השתמשו בחומרים המתקדמים שיש כיום.

"יחד עם זאת, בכל זאת יש חשיבות לכך שהמזרון יהיה קשיח במידה מסוימת, כדי שהוא יוכל להעניק תמיכה לגב. בסופו של דבר, הבחירה ברמת קשיחות המזרון היא מאוד אינדיבידואלית והפרמטר העיקרי בבחירה הוא המשקל של האדם השוכב עליהם. לנוער וילדים, שעמוד השדרה שלהם עדיין מתפתח, עדיף לישון על מזרון בעל רמת קשיחות נמוכה יותר, ולאנשים בוגרים שסובלים מעודף משקל יהיה עדיף לישון על מזרון קשה, שבו הם לא ישקעו".

מהם הפרמטרים העיקריים בבחירת המזרון?

"המזרון צריך לעמוד במספר קריטריונים. עליו להיות נוח, מפנק, תומך בגב ומפזר לחצים. בישראל, שהיא מדינה חמה, פרמטר נוסף הוא התאמת המזרון לאקלים המקומי. במזרון ויסקו ג'ל למשל, יש כדוריות מיוחדות ששומרות על המזרון קר במיוחד, גם בעונת הקיץ".

יש שלוש רמות כלליות של קשיחות המזרון: קשיחות קלה, קשיחות אמצע וקשיחות גבוהה. רוב האנשים קונים מזרונים בעלי רמת הקשיחות האמצעית. "זה אולי נובע מכך שישראלים רבים סובלים מבעיות גב והם מעדיפים לרכוש מזרון שיתמוך להם בגב, על פני מזרון שוקע", מסביר עטר. "מהמזרון הקשיח במיוחד הם נמנעים, כי הם עדיין רוצים שהמזרון יהיה גם נוח ומפנק".

עטר מספר, כי תחום מערכות השינה רווי בחידושים וחומרים מתקדמים נכנסים לשימוש כל העת, כמו גם חומרים קיימים שצפיפות החומר בהם השתנתה. כל אלה משפיעים, בין השאר, על רמות הקשיחות של המזרונים. "עד לא מזמן ויסקו ג'ל היה החידוש הגדול ועכשיו יש כבר ויסקו ג'ל בעל צפיפות קלה יותר, שמפזר משקל ולחצים. חומר אחר הוא הלטקס. בשונה משכבת הויסקו, שכבת הלטקס בנויה חללים-חללים על מנת ליצור גמישות יתרה, רמת אוורור גבוהה ועמידות לאורך שנים.

"חומרים מתקדמים נוספים הם הפולימרים, שהם מעין ספוגים. הספוג הפולימרי האיכותי ביותר כיום הוא הספוג הצהוב מסוג SK. הוא בעל צפיפות גבוהה, קשה, גמיש ונעים למגע, ולכן מתאים לייצור מזרנים אורתופדיים נוחים ובריאותיים", הוא מסכם.

חדר השינה שלנו הוא המפלט שלנו, המקום אליו אנחנו מגיעים בסוף היום כדי להשיל מעלינו את הדאגות והמתחים שצברנו במהלכו, וכדי להיכנס למצב נפשי רגוע ושליו, שמאפשר שינה איכותית. לעיצוב חדר השינה יש השפעה גדולה על תחושת הרוגע שלנו לפני השינה. החדר צריך להיות נעים, נוח ומזמין וחשוב לייצר בו סביבת שינה שמתאימה לנו ולצרכים שלנו. למרות שלצבע השולט בחדר יש השפעה רבה על התחושה שלנו בתוכו, מעטים מאיתנו באמת מקדישים לו מחשבה.

מחקרים רבים כבר הוכיחו כי לצבעים יש השפעה על גלי המוח שלנו וקשר ישיר למצב רוחנו. צבעים מעוררים אצלנו תגובה רגשית שחלקה נעוץ בתפיסה התרבותית של הצבע (כך למשל בתרבויות מסוימות אדום מסמל סכנה, צהוב זוהר אזהרה, ולבן כרוגע או מוות), וחלקה הוא עניין פיזיולוגי הקשור באופן שבו נקלטים סוג הצבע, רמת הבוהק והחוזק שלו במוחנו.

יש תורות שלמות שעוסקות בצבע ובהשפעתו על מצבנו הנפשי ועל מידת האיזון שלנו. החל בתפיסות פסיכולוגיות, דרך תורות עיצוב ועד לדרכי טיפול אלטרנטיביות. הדעות לא פעם חלוקות באשר לצבעים המתאימים לצרכים שונים, אבל אין ויכוח כי בחלוקה בין צבעים חזקים, זוהרים ובוהקים לבין צבעים רכים, בהירים ועדינים, בחדר השינה שלכם אתם צריכים לבחור בסוג השני – בצבעים “שקטים”.

צבעים חזקים, בוהקים וכאלה הנתפסים תרבותית כצבעי אזהרה או סכנה אינם מתאימים לחדר השינה שבו אנחנו אמורים למצוא שלווה ורוגע, אלא יותר לאפודי מגן ולשלטי סכנה. אנשים סוערים ויצירתיים שמבקשים פעמים רבות להתאים את חדר השינה לאופי שלהם, ולכן צובעים אותו בצבעים חזקים כמו אדום וסגול – בין אם רק קיר אחד צבוע או כל החדר. ויש גם את אלה שאוהבים לשלב בין כמה צבעים בחדר השינה. אבל, גם אם אנחנו מרגישים שהצבעים האלה מתאימים יותר לטעמנו ולאופיינו, כדאי לדעת שהם לא מתאימים כלל לחדר שינה, יכולים לעורר מתח ועלולים להקשות על ההירדמות.

ברוב הבתים בישראל חדר השינה יהיה צבוע בלבן או בגוון שמנת. צבעים שמנתיים, רכים ובהירים הם בעלי אפקט מרגיע והם מעבירים תחושה של ניקיון ומרחב. אבל, בתוך פלטת הצבעים הבהירים מסתבר שיש צבע אחד שהוא המתאים ביותר לחדר השינה – הכחול.

כחול הוא אחד משלושת צבעי היסוד. אורך הגל של האור הכחול הוא קצר ביחס לאורכי הגל של צבעי היסוד האחרים – כך נראים מי הים והשמיים ביום שמשי ובהיר. האסוציאציה הרגשית שמעורר בנו הצבע הזה היא שלווה ורוגע. הצבע מייצג מים, זרימה ועומק והוא מרגיע. מחקרים שונים שנעשו לאורך השנים מצאו כי אנשים שישנים בחדרים הצבועים בכחול, על גווניו השונים, ישנים טוב יותר וקמים רגועים ושלווים יותר. כך למשל, במחקר מסוים עלה כי בקרב חולים שחדריהם היו צבועים בכחול, הצבע סייע להורדת לחץ דם ודופק.

“כדאי לצבוע את החדר בכחול עמוק, שנמצא בסקאלה של הגוונים האפורים ולא של הגוונים הירוקים שהם כחול-טורקיזי”, אומרת מעצבת הפנים נועה ברכה. לטענתה, לצבעים הכחולים העמוקים שנוטים לאפור יש אפקט מרגיע בחדר השינה. ברכה ממליצה לצבוע קיר אחד בגוון עמוק וקיר אחר בגוון בהיר יותר ולשלב בחדר חפצים מעץ טבעי (אורן או אלון) שמשתלבים היטב עם הצבע הזה. “אפשר לשלב מצעים בגוונים טבעיים, צבע חום טבעי, פשתן או פודרה. אלה ייצרו את הקונטרסט הראוי בין הכחול לחום”.

אחד היתרונות המובהקים של החורף, כשבחוץ הגשם מטפטף וקר, הוא הרגע הזה שאתה נכנס למיטה ומתכרבל מתחת לשמיכה. רובנו יכולים להעיד שהשינה בימי חורף קרים נעימה ואיכותית יותר מאשר ביתר עונות השנה (היציאה מהמיטה החמה בבוקר היא כבר סיפור אחר), ומסתבר שלתחושה הזו יש גם הסבר מדעי.

טמפרטורה מעט קרירה עוזרת לגוף להירדם בקלות ובמהירות. מחקרים מצאו שבימי חורף קרים הטמפרטורה האופטימלית בחדר השינה של אדם בוגר היא 16-20 מעלות (במקרה של תינוקות, ילדים וקשישים, הרגישים יותר לקור, יש לחמם את החדר ל-22-24 מעלות). הסיבה לכך היא שחדר שינה קריר במקצת מדמה את ירידת טמפרטורת הגוף המתרחשת כארבע שעות לאחר ההירדמות, כחלק ממערכת ויסות החום הפנימית שלנו. (במהלך היום, כשאנחנו פעילים, טמפרטורת הגוף שלנו גבוהה יותר מבלילה כשגופנו במנוחה).

עם זאת, שינה בימי החורף חייבת להיעשות כשחם לנו ונעים – אם כפות הידיים או הרגליים קרות, אם אנחנו מרגישים אי-נוחות בגלל הקור, נסבול מהתעוררויות ומהפרעות שינה במהלך הלילה ואיכות השינה שלנו תיפגם. הדבר נכון ביתר שאת כשמדובר בתינוקות ובקשישים, שאצלם מערכת ויסות החום בגוף מואטת והם חשופים יותר למחלות.

הדרך הטובה ביותר לחמם את חדר השינה שלכם מתחילה קודם כל בעיצובו. הימנעו מלהצמיד את המיטה לקיר חיצוני – הדבר חשוב במיוחד בחדרי תינוקות וילדים. קירות חיצוניים קרים יותר ולא מומלץ להיצמד אליהם במהלך הלילה. חשוב שראשכם או ראש ילדכם לא יהיה מתחת לחלון אלא שהמיטה תמוקם כך שהחלון במרחק מה מכם.

בלי שכבות בגדים

אמצעי החימום בחדר יאפשר לגוף שלכם ליהנות מהטמפרטורה האופטימלית עבורו. ניתן לחמם באמצעות מזגן עם תרמוסטט שמכוון לטמפרטורה הרצויה או רדיאטור. רבים אינם אוהבים את החימום באמצעות מזגן או רדיאטור כי הם מייבשים את האוויר ואת העור. אפשר לעשות שימוש ברדיאטור עם טיימר, שכבה מדי פעם במהלך הלילה או להניח סיר עם מים כדי לשמור על הלחות באוויר. חשוב לדעת שרדיאטור הוא אמצעי החימום הבטוח ביותר עבור חדרי תינוקות וילדים.

יש גם אמצעי חימום אקולוגיים שעובדים על חימום באור אינפרה אדום – הם בריאים לגופנו ואינם מזהמים את הסביבה. בשוק קיים גם מגוון תנורי הלוגן, שנחשבים לבטיחותיים וחסכוניים בחשמל. חשוב להימנע מתנורי ספירלה וממפזרי חום, שעלולים להתלקח ולגרום לשריפות, כוויות ולתאונות קשות.

הקפידו ללכת לישון על מצעים חמים ונעימים ועם בגדים נוחים. מומלץ לא ללבוש כמה שכבות בגדים בלילה כדי למנוע סרבול שמקשה על שינה רציפה. אם אתם רגישים במיוחד לקור אפשר לישון עם שמיכת צמר, ואם אתם סובלים מרגליים וידיים קרות, תוכלו להניח בקבוק מים חמים לצדכם ולגרוב גרביים חמות.

כמו בשאר עונות השנה, גם בחורף חשוב להקפיד על פתח אוורור שיאפשר סירקולציה של אוויר בחדר. הדבר נכון במיוחד אם בביתכם מופעל חימום מרכזי על גז או סולר – חשוב לאפשר זרימת אוויר מהחוץ אל החדרים.

כשמדובר בתינוקות, במקרים רבים ההורים מחממים את החדר יתר על המידה, מתוך דאגה. עם זאת, בשל הסיכון למוות בעריסה, יש להקפיד על הטמפרטורה המומלצת על-ידי משרד הבריאות (כאמור 22-24 מעלות) ולוודא באמצעות מדחום שהחדר מחומם כמתבקש. במידה שהבית מחומם בחימום מרכזי, חשוב להקפיד לצנן את חדרו של הפעוט כנדרש.

בעבר ההמלצה הייתה ברורה: בחדר השינה ישנים וזהו.

ואז הגיעה הקורונה, ועימה העבודה מהבית. נאלצנו לייצור מרחבי עבודה לכל אחד מבני הבית, ומצאנו את עצמנו יושבים על המיטה עם הלפ-טופ, מזיזים את העכבר על עותק של "חמישה בלונים" ומניחים כלי הכתיבה במגירת התחתונים. עם הזמן, כולנו גילנו את הנוחות של פגישות זום בפיג'מה, ומקומות עבודה רבים מעודדים כיום עבודה, לפחות חלקית, מהבית. פתרונות ה"פלסטר" בהם השתמשנו עד עכשיו לא מספיק טובים, ועל מנת לאפשר עבודה יעילה מחדר השינה, יש צורך בהתאמות.

ריכזו עבורכם טיפים פשוטים, שיהפכו את חדר השינה למשרד ביתי נוח ויעיל, מבלי לאבד את הפונקציה המרכזית שלה.

הפרד ומשול

ככל הניתן, מומלץ לעשות הפרדה והבחנה בין החלק בחדר שמשמש לשינה והחלק שמשמש לעבודה. את שולחן העבודה כדאי למקום רחוק מהמיטה ולהפנות אותו לכיוון חלון או קיר חיצוני, עם הגב לשאר החדר. לכל הפחות, מומלץ ששולחן העבודה לא יהיה בקו ראייה ישיר עם רגע פקיחת העיניים בבוקר – זו לא התזכורת הראשונה שמתחשק לכם לקבל עם ההשכמה.

אפשרות אחרת, בהתאם למבנה החדר הקיים, היא הכנסת פינת העבודה אל תוך כוך טבעי בחדר, חדר ארונות ייעודי או תוך רווח שנוצר בין ארון לקיר.

טיפ: שטיח מתחת לאזור העבודה, מחיצה או וילון יכולים גם הם לייצור הפרדה ויזואלית.

איך הופכים חדר שינה למשרד

הדברים הגדולים באים בקטן

עברו ימי שולחן המהגוני העצום והגלובוס עם בקבוק המרטיני בתוכו. המחשבים קטנים מבעבר וברוב המקרים אפשר להסתפק בשולחן קטן, בקווים נקיים, שמשתלב עם הצבעים והריהוט של החדר. את שאר הציוד ניתן להעמיד על מדפים אסתטיים, בתוך מגירות תואמות, ואפילו על ספרייה אמנותיות, שמשלבת בתוכה מקום לאבזור וקישוטים ומקום לכלי כתיבה, דפים, מדפסת וספרות מקצועית.

טיפ: פנו מדף בארון הבגדים והניחו עליו קופסאות אחסון יפות עם ציוד משרדי, ספרים ועוד.

מיישרים קו

מומלץ לשמור על קו אחיד בין החלקים השונים של החדר על ידי שימוש בפלטת צבעים שעוברת בין שני המתחמים, קישוטים ופרטי נוי המשתמשים בשפה עיצובית דומה, ריהוט תואם ומתאים.

טיפ: שימוש בכיסוי מיטה ניטרלי מעל המצעים, יקנה לחדר אווירה רשמית יותר בשעות עבודה.

שתהיו לי בריאים

אזור עבודה זקוק לכמה שיותר אור טבעי, עם השלמה של תאורה איכותית למען בריאות העיניים. חדר שינה צריך אפשרויות של עמעום, אור עדין וחושך מוחלט. הפתרון הנוח ביותר הוא מיקום שולחן העבודה ליד חלון דומיננטי, או גופי תאורה פזורים סביב החלל ומותאמים לכל אזור.

טיפ: כדאי לדאוג לתריסים איכותיים, שנפתחים לרווחה ומכניסים מקסימום אור ואוויר ביום, ונאטמים לחלוטין בלילה.

דרך הגב

כיסא איכותי הוא מאסט עבור הגב שלך. חשוב שהוא ייתן את התמיכה הנחוצה, יהיה בגובה המתאים לשולחן העבודה ובממדים שתואמים אדם מבוגר.

טיפ: חפשו פתרונות ישיבה חליפיים, כמו פוף ארגונומי, כסא דינמי או כסא כריעה. הם תופסים פחות מקום ומאד בריאים לגב וליציבה.

עבודה על המיטה

בחדרים קטנים, לעתים כל אזור העבודה עלול להיות… המיטה. במצב כזה חשוב לדאוג לכרית תמיכה לגב ולחגורת הכתפיים, ולמגש עומד למחשב. את הציוד כדאי לשמור בקופסת אחסון יפה או על מדף ליד המיטה.

טיפ: הציעו את המיטה בבוקר והשתמשו בכיסוי מיטה להגנה על המצעים מפני כוס הקפה ופירורי העוגיות. כך גם תרוויחו עוד קצת אווירת עבודה.

שילוב משרד בחדר השינה

מיטת אפיריון, ארון נעליים של אימלדה מרקוס, ושידת איפור של פנינה רוזנבלום – אחרי ששוטטתם באינטרנט ופנטזתם על חדר שינה מהסרטים, הגיע הזמן לחזור למציאות. אם חדר השינה שלכם קטן מכדי להכיל ארון נעליים ושידת איפור מפוארת, צריך להתחיל לחשוב באופן פרקטי, ולמצוא פתרונות שיתאימו לחדר, מבלי לוותר על עיצוב יפה ועכשווי. עם מעט מאמץ, חשיבה ותכנון, גם חדר קטן יכול להיראות כמו חדר חלומות. בעזרת מעצבת הפנים, נועה אמיר צור, אספנו כמה טיפים חשובים של עיצוב חדרי שינה קטנים:

צבעים בהירים: עץ ונגה וצבעים חומים כהים שייכים לשנות ה-80. הקו המנחה היום הוא צבעים בהירים. צבעים בהירים מייצרים תחושה של אווריריות ומרחב. בחדרי ילדים אפשר לשלב צבעים פסטלים עדינים, בעזרת בורדר שמחלק את הקיר לשניים, או לצבוע קיר מרכזי אחד בצבע אחר. שחקו עם הבדים בחדר, השתמשו בתחרה או פשתן בצבעים בהירים, ובחרו מצעים חלקים בגוונים עדינים.

תאורה חמה: ותרו על גוף תאורה דקורטיבי. במקום זה בחרו במנורה פשוטה, צמודה לתקרה, ותאורה לבנה חמה, שנותנת אווירה נעימה ולא מנוכרת.

מיטה עם מסגרת צרה: גם בחדר שינה של ילדים וגם בחדר שינה של מבוגרים, הפריט המשמעותי ביותר הוא המיטה. בחדר של מבוגרים, חשוב לבחור במיטה רחבה שתהיה נוחה, אבל עם זאת, שתאפשר גישה משני צדי המיטה, כדי שלא תצטרכו לטפס על מישהו באמצע הלילה. חפשו מיטה עם ארגז מצעים, כדי שיהיה מקום אחסון נוסף, העדיפו מסגרת מיטה צרה ככל האפשר, ללא פינות חדות.

גם בחדר ילדים העדיפו מיטה עם מסגרת מיטה צרה. פתרון נוסף של עיצוב חדר שינה קטן שבו ישנים כמה אחים, הוא מיטה עם מיטת חבר נשלפת. העובדה שאפשר לסגור את המיטה במשך היום ולפנות שטח רצפה למשחק, הוא יתרון עצום בחדר ילדים שבו השטח מצומצם. כיום, מיטות החבר מגיעות עם מזרן אורתופדי איכותי, כך שאין כאן פשרה על הנוחות או הבריאות.

שרפרפים במקום שידות: פעם השידות והקומודה היו חלק בלתי נפרד מריהוט החדר. כיום, נהוג להציב שרפרפים או שולחנות קטנים לצדי המיטה, או מדפים מעליה. הצרכים שלנו השתנו ורוב האנשים זקוקים למקום לטלפון ולמשקפיים, וזהו. חפשו פריטים מעניינים, מקוריים וקטנים, שיענו על הצרכים שלכם. שימו לב – יש משהו שמאד מושך את העין בא-סימטריה, והשידות לא חייבות להיות תואמות.

ארון עם מראה: אם יש לכם אפשרות, הוציאו את הארון מהחדר. בהרבה בתים יש חדר קטן נוסף, חדר ארונות, או שטח אחר שאין לו ייעוד. נצלו את השטחים והחדרים האלה בחוכמה. השקיעו במדפים, מגירות, אזור תלייה ודלתות, והעבירו לשם את כל הבגדים והציוד של כל בני המשפחה. אם בכל זאת הארון נמצא בחדר השינה, שבצו בחזית שלו מראה. זה יוצר אשליה של חדר גדול יותר. העדיפו דלתות הזזה, ללא מגבלת פתיחה. עבור מתבגרים כדאי לשקול לרכוש ארון קיר עם שולחן כתיבה שקוע בתוכו, כמו בנישה מובנית.

פתרונות אחסון יצירתיים: קיימים מגוון פתרונות אחסון יצירתיים – סלים, מגירות על גלגלים מתחת למיטה או מדפים סביב החדר. בחדרי ילדים אפשר לאחסן בובות, צעצועים וכדורים בסלים או רשתות שתלויים על הקירות. היתרון הגדול הוא שאפשר למקם אותם בפינות החדר, ובאזורים שבדרך כלל לא מנוצלים.

כבר כמה חודשים שאתם מתלבטים אם כדאי לקנות טלוויזיה לחדר השינה. חשבתם על זה לא מעט, התייעצתם עם חברים, קראתם את דעתנו אם להכניס טלוויזיה לחדר השינה, ובסוף החלטתם לרכוש מכשיר חדש. הצבתם את המסך במרחק המומלץ, ובזווית המתאימה, וחיכיתם לרגע שבו תוכלו לצפות בטלוויזיה כשאתם יושבים בנוחות במיטה.

אחרי שטיילתם עם הכלב, שטפתם כלים, הרדמתם את הילדים ואפילו עניתם למיילים דחופים, לא צריך לחפש יותר תירוצים ואתם ניגשים יחד לחדר השינה. אתם בוהים במכשיר ולא כל כך יודעים מה עושים עכשיו. מצד אחד, יש מונדיאל, ובכל זאת – זה אירוע של פעם בארבע שנים. מצד שני, יש פרק חדש בסדרה "סיפורה של שפחה". הדילמה מה לראות בזמן הקצר שנותר לפני השינה מכניס לא מעט מתח, ובכלל אתם גם קצת מודאגים – מה יקרה לזמן האיכות שלכם ביחד לפני השינה? האם הגיע הקץ לרומנטיקה?

סקר שנערך לפני כמה שנים, חשף נתונים מפתיעים. אמנם טלוויזיה בחדר השינה מקטינה את מספר שעות השינה, אבל מסתבר שהיא מכפילה את תדירות יחסי המין ואת איכותם. שני שליש מהזוגות שיש להם טלוויזיה בחדר השינה דיווחו על קשר ישיר בין הטלוויזיה לבין חיי מין בריאים. לכן, אתם יכולים להיות רגועים ורק כדאי לקבוע כמה כללים לשימוש נכון במסך:

  1. ההחלטה לגבי טלוויזיה בחדר השינה חייבת להיות החלטה משותפת – אם אחד מבני הזוג מתנגד, יהיה קשה להתגבר על הכעסים ועל רגשות הטינה.
  2. רכשו יחד עם הטלוויזיה גם אוזניות בלוטות' איכותיות, וקבעו כלל – אם רק אחד צופה, אז רק עם אוזניות.
  3. קבלו החלטה – קודם מדברים ורק אח"כ צופים בטלוויזיה – צפייה בטלוויזיה יכולה לחכות מעט. אבל, אם אתם ממש חייבים, קודם כל, לצפות בחדשות או בפרק בסדרה האהובה עליכם, זכרו שאפשר לשוחח גם אחרי שהתוכנית מסתיימת.
  4. מצאו סדרה שתוכלו לצפות בה ביחד – סדרת מתח שקשה לחכות לפרק הבא, קומדיה שתאפשר לכם לצחוק יחד, סדרה מפחידה או רומנטית. התפנקו בזמן הצפייה בשוקולד, כוס יין או גלידה – זו דרך נהדרת לעורר את החושים.
  5. דאגו לאווירה רומנטית – נרות, אורות עמומים, מצעים מפנקים ומקלחת משותפת לפני הכניסה למיטה, הם רק חלק מהדברים שאפשר לעשות כדי להבטיח ערב זוגי משובח. התלבשו בהתאם כדי ליצור אווירה מקרבת ומרגשת.
  6. הניחו את כל שאר המכשירים בצד – צפייה בטלוויזיה יכולה להיות חוויה זוגית נפלאה, אבל היא חייבת להיות המוקד של הפעילות. אם הטלוויזיה ברקע, ואתם גם בטלפון ובטאבלט, תפספסו את המטרה.
  7. קנו כריות טלוויזיה גדולות והניחו אותן במרכז המיטה – את כריות השינה הניחו בקצוות של המיטה כדי שלכריות הטלוויזיה יהיה מקום במרכז, נוגעות זו בזו.
  8. וודאו שבן או בת הזוג מרגישים שאתם נמצאים לידם – גם אם רק אחד מבני הזוג צופה בטלוויזיה, כדאי להתכרבל ביחד.
  9. צפו יחד בשעות לא שגרתיות – הבריזו מהעבודה ובלו את היום במיטה מול הטלוויזיה, או כוונו שעון כדי לצפות באירועים משמעותיים באמצע הלילה, כמו למשל גמר ה-NBA, טקס האוסקר או הקרנה של פרק חדש בסדרה אהובה.
  10. זכרו, הכל הפיך – אם אתם מרגישים שהטלוויזיה פוגעת בזוגיות, פשוט הוציאו אותה מהחדר. ועד אז – נצלו אותה כדי לחמם את חיי האהבה שלכם.

חדשות לבקרים מתפרסמות כתבות מגזין שנראה כאילו הן נכתבו ועוצבו רק כדי לנקר עיניים – חדרי השינה יוקרתיים ומושקעים, מעוצבים בתקציב שרובנו לא נוכל לממן. המעצבים שהיו אחראים עליו עובדים עם העשירון העליון בלבד. הם דואגים לבחור את החומרים הטובים ביותר ולייבא את הריהוט וכל שאר הפריטים מחו"ל.

עם זאת, לא צריך להתייאש. אפשר בהחלט לעצב חדר שינה במראה יוקרתי גם בתקציב פחות מפואר. בעזרת כמה טריקים קטנים תוכלו לשדרג את חדר השינה בלי לקחת משכנתא. הנה כמה הצעות מועילות:

השקיעו באקססוריז

הדבר הראשון שכדאי לעשות כדי להפוך חדר שינה ליוקרתי הוא להוסיף לו פריטים קטנים ומעוצבים. אין ספק שהיופי נמצא בפרטים הקטנים, וגם אם כל פריט בפני עצמו לא יורגש באופן מיוחד, יחד הם יוכלו ליצור מראה יוקרתי ועשיר. אותם פריטים קטנים יכולים להיות ציורים, פסלים, מראות מעוטרות או גופי תאורה מעוצבים.

רצוי לבחור אקססוריז שיש להם מכנה משותף, שיתרמו לעיצוב נקי, ובעלי צבעוניות ברורה ומנומקת. כל עוד השפה נשמרת, כל פריט קטן יכול רק לתרום למראה הכולל. גם לטקסטיל יש חשיבות במראה חדר השינה – כריות שינה מקושטות ומצעי מיטה רקומים יכולים לשדרג את מראה החדר משמעותית, בהוצאה כספית נמוכה יחסית.

צבעו את הקיר

הדבר הבולט ביותר כשנכנסים לחדרי שינה יוקרתיים הוא צבע הקירות, בטח אם הצבע הוא לא בגוון קרם-שמנת סטנדרטי. בדירות יוקרה אפשר לראות שימוש בגוונים שחורגים מעט מהנורמה – על כל קירות החדר, או על קיר אחד שנותן אפקט דרמטי. ככלל, כשצובעים את חדר השינה, הצבעים הרכים והרגועים יתאימו יותר. ככל שהצבעים יהיו יותר שקטים וניטרליים, כך תוכלו לשחק עם הריהוט והאקססוריז בחדר, בפשטות ובעלות נמוכה יחסית. רק שימו לב – גוון לבן-צחור, או לבן שלג, פחות מתאימים. הם יכולים לתת לחדר מראה פשוט ודל.

השאירו בחוץ את כל מה שאתם לא צריכים

אחד מהדברים שמאפיינים חדרי שינה בדירות יוקרה הוא מיעוט הפריטים. הרצפה חייבת להיות דלה מאוד בפרטים, והאקססוריז והריהוט ייבחרו בקפידה. כשאתם ניגשים לעצב את חדר השינה שלכם, כדאי שתבחרו כמה פריטים ייחודיים, ואת כל השאר תוציאו ממנו – החוצה.

השקיעו בתאורה

לגופי תאורה יש את היכולת להכניס דרמה לחדר השינה, בעלות יחסית נמוכה. גופי תאורה סטנדרטיים יהפכו את החדר לפשוט, בעוד שלגופי תאורה גדולים כמו מנורות שנדליר, או לגופי תאורה עומדים עם דיטיילים יפים עליהם, בצבעים של כסף, זהב או קריסטל, או אפילו בעיצוב מיוחד – יש את היכולת להקנות לחדר מראה עשיר.

הכול מתחיל ונגמר במזרון

המראה של חדר השינה חשוב, אבל מה שבאמת חשוב זה שהוא יהיה גם נוח. לכן, לא מוותרים על מזרון מפנק. מזרון טוב יכול לעשות את כל ההבדל בין שנת לילה טרופה לבין שנת לילה נעימה, שלא תרצו שתסתיים. בחרו במזרון עבה ואיכותי, רצוי אורתופדי, ואם כבר החלטתם להשקיע, לכו על מיטה עם ראש מרופד – זה יתרום למראה היוקרתי של חדר השינה

מדי שנה נדמה שיותר ויותר חם כאן, ולא רק שחם – גם לח. קשה לצאת מהבית, וכשכבר יוצאים קשה להיכנס לאוטו ולקבל את מכת החום ישר לפנים, מעיק להסתובב בחוץ ודביק לישון בלי מזגן. אבל לא רק המזגן הוא זה שיכריע את איכות השינה שלכם בקיץ, אלא גם המצעים שעל המיטה. כדי שתוכלו לישון שנת לילה רציפה בלי לקום באמצע נוטפים מזיעה, כדאי לבחור מצעים שיתאימו לעונה. הנה כמה כללים שינחו אתכם איך לבחור מצעים מתאימים:

100% טבעי
בחרו מצעים שעשויים מסיבים טבעיים בלבד. הקטגוריה הזו כוללת בעיקר מצעים שעשויים מכותנה (כותנה מצרית, סאטן, או פשוט 100% כותנה), פשתן או משי. הסיבים הטבעיים מאפשרים למצעים "לנשום", כך שלא מצטברת בבד לחות. לעומת זאת, סדינים כבדים יותר, שעשויים בדרך כלל מבדים סינטטיים, משאירים את האוויר כלוא בפנים, מה שמוביל בצורה ישירה ללילות טרופים, חמים ומיוזעים במיוחד.

כותנה, משי או פשתן?
כל מי שישן בעבר בסדינים ממשי יודע שברגע שנכנסים אליהם, מבינים את המשמעות של המילה יוקרה. הסדינים האלה מגדירים מחדש את הביטוי "להרגיש כמו מלך", או מלכה. הם שומרים על הטמפרטורה המושלמת – הם מחממים בחורף ומקררים בימי הקיץ, הם נעימים ורק גורמים לרצות להתכרבל בתוכם. גם מצעי פשתן, שעשויים מצמח הפשתן, מספקים את אותו מגע נעים, כשבכל כביסה הם רק הופכים לרכים יותר. גם מהם מיוצרים מצעים "נושמים", שלא סופגים לחות או זיעה, וגם הם מומלצים לעונת הקיץ. אבל, גם המשי וגם הפשתן, בדרך כלל יגיעו עם תג מחיר גבוה. אז מה עושים? במקרה הזה, מסתפקים בכותנה, אבל מוודאים שזו הכותנה הטובה ביותר שתוכלו להשיג ובמחיר המשתלם ביותר. היתרונות של הכותנה רבים: יש לה יכולות ספיגה גבוהה במיוחד, היא נושמת, אפשר לכבס אותה מספר רב של פעמים בלי שהיא תיהרס, קל להוריד ממנה כתמים, היא רכה, אנטי אלרגנית ומתייבשת מהר.

סוגים שונים של כותנה  
כשמדברים על מצעי כותנה איכותיים, בדרך כלל מדברים על שלושה סוגים:

פרקל (Percal): בד כותנה שתפור בצפיפות גבוהה במיוחד של 250-180 חוטים לאינץ'. הצפיפות הזו היא מה שהופכת את המצעים לנעימים ורכים.

סאטן: מצעי סאטן דומים מאוד למצעי המשי מבחינת האיכויות שלהם, והמגע הרך. הם ארוגים בצורה ייחודית, כשהסאטן עצמו הוא כינוי לצורת האריגה.

ג'רסי: נהוג להתבלבל בין מצעי ג'רסי לבין מצעים מטריקו, בגלל הדמיון הרב בין שני הסוגים. לבד ג'רסי יש גמישות מעולה ויכולת להימתח ולהישאר יציב על המיטה המוצעת. הוא עבה ויציב יותר מהטריקו, ולא זז ומתגלגל לצדדים. לכן, במידה רבה, הוא בד אידיאלי לסדינים.

כל אחד מסוגי הכותנה מתאים לקיץ הלוהט. כשאתם ניגשים לחנות כדאי שתרגישו את הבד ותבחרו במה שנעים לכם יותר.

צפיפות הסיבים
אחד הפרמטרים החשובים ביותר כשזה מגיע לאיכות של בדים הוא צפיפות הסיבים שמהם הבד מורכב. ככלל, ככל שהסיבים צפופים יותר, כך הבד הוא איכותי יותר, נוח יותר, נעים יותר למגע, ומזיעים בו פחות. רצוי לקנות מצעים שעשויים מסיבים בצפיפות שגבוהה מ-175 חוטים לאינץ'. כשצפיפות שגבוהה מ-250 חוטים לאינץ', כבר מכניסה את הבד לקטגוריה האיכותית ביותר.

גוונים בהירים
הצבע של המצעים לא פחות חשוב. דווקא בקיץ, יהיה נעים יותר להיצמד לצבעים בהירים, כשמצעים לבנים נמצאים בראש הרשימה. לצבעים הבהירים והרכים יש אפקט מרגיע, הם יוצרים מראה נקי ומסודר בחדר השינה, מאירים אותו וגורמים לו להיראות גדול יותר. כיום, חנויות רבות מציעות מגוון רחב של מצעים בצבעים בהירים עם מגוון דוגמאות, תחרות והדפסים רכים עליהם, כך שלמצוא מצעים כאלה זו משימה יחסית פשוטה.

החופש הגדול הוא הזדמנות עבור ההורים לעצב מחדש את חדר השינה של הנערה יחד איתה. פרויקט משותף מהסוג הזה יכול להיות דרך נהדרת לא רק למלא את הזמן הפנוי, אלא גם לעודד אצל הבנות יצירתיות והבעה עצמית. אחרי הכול, אלה בדיוק השנים שבהן נערות מגדירות את עצמן ואת האישיות שלהן.

על הדרך, תוכלו להרוויח עוד כמה דברים חשובים לא פחות, כמו חוויה משותפת עם הילדה, ואפשרות ללמד אותה איך לתכנן דברים ואיך לנהל תקציב – אם תרצו לשתף אותה בעלויות ובשיקולים הכלכליים שמתלווים לתהליך מהסוג הזה. בסופו של דבר, לא רק תרוויחו נערה מרוצה יותר מהמרחב הפרטי שלה בבית, אלא גם תפתחו אצלה את תחושת הערך העצמי, בכך שהיא שותפה לתהליך של חשיבה, יצירה והפקה.

מה כדאי לקחת בחשבון כשמתכננים יחד את עיצוב חדר שינה לנערות? מעצבת הפנים רחל בלוך שיתפה אותנו בכמה דגשים שיסייעו להשיג את התוצאות הרצויות:

בחרו נקודת מוצא: "את עיצוב החדר כדאי להתחיל דווקא ממשהו ששייך לנערה", אומרת בלוך. "זה יכול להיות תחביב, אוסף מיוחד שלה, תמונה שהיא אוהבת או שטיח שתמיד חלמה שיהיה לה. לאחר שתבחרו נקודת פתיחה, צאו ממנה לבחירת הצבעים, הצורות והמרקמים לחדר".

הגדירו למה החדר צריך לשמש: חשוב לתכנן את החדר בהתאם לצרכים של הנערה. בלוך מסבירה: "תכננו נכון את הריהוט בחדר, כך שיתאים ויהיה נוח במצבים שונים. כדאי לשים לב להיבטים שונים שמאפיינים את שגרת יומה. כך למשל, הריהוט צריך להתאים ללימודים, לאירוח של חברות, לתת תחושה של פרטיות ולכל צורך נוסף שיש לנערה כדי שהיא תרגיש שהמקום הזה הוא שלה".

התייחסו גם לצרכים העתידיים: חשוב לא פחות להתייחס לא רק לנקודת הזמן הנוכחית, אלא גם להביט קדימה לטווח הארוך. "ריהוט שמותאם בדיוק לממדי החדר, כמו ארון קיר, כדאי לצבוע בצבע ניטרלי שיתאים לחלל גם בעוד כמה שנים, כשהעיצוב שלו ישתנה עם הזמן והגיל", ממליצה בלוך.

חשוב שיהיה יחיד ומיוחד: בחרו קיר אחד שיהיה דומיננטי בחדר. צבעו אותו בצבע שונה או שימו עליו טפט או מדבקות קיר, בעוד ששאר הקירות בחדר יכולים להישאר סולידיים ורגועים. קיר אחד כזה לגמרי עושה את העבודה, ואם תרצו בעתיד לשנות כיוון עיצובי, תוכלו להתמקד רק בחלק הזה של החדר, במקום להפוך עולמות.

תנו לנערה את הבמה הראויה: ארגנו מקום בחדר שיעצים את הנערה במשהו שהיא אוהבת או טובה בו. זה יכול להיות מקום לתלות תמונות שצילמה, מדף להנחת יצירות מחוג שהיא אוהבת או מתלה מדליות מנבחרת הספורט שהיא משתתפת בה – תנו לה את הבמה הראויה, שתזכיר גם לה וגם למבקרים בחדר כמה היא נפלאה.

השקיעו במנורת קריאה: מנורת קריאה יפה ליד המיטה תוסיף לעיצוב חדר השינה ותשרה אווירה נעימה בחדר, לפני השינה. זה מומלץ לא רק כדי לעודד את הנערה לקרוא בסוף היום, אלא גם כפריט עיצובי.

תכננו מקום לישיבה נמוכה: נסו לארגן בחדר מקום לפינת ישיבה נמוכה על פופים או הדומים. לפינה כזו תוכלו להוסיף גם שטיח נעים ולהבטיח מקום שיהיה לנערה כיף להתפנק בו לבד וגם עם החברות.

אל תפחדו: תנו דרור ל"שגעונות" של הנערה. תנו לה לבחור תמונות, כריות, וילונות ושטיח – "את כל אלה קל לשנות בהתאם לרצונות שלה שישתנו עם השנים", אומרת בלוך ומסכמת, "פשוט תהיו יצירתיים".