הסניפים שלנו 
משווקים מורשים 
מוקד שירות לקוחות 077-9972865
מוקד שירות לקוחות 077-9972865
מוקד מכירות טלפוני 077-9976555
מוקד מכירות טלפוני 077-9976555
צור קשר חדר השינה הוא המקום היחיד בבית שהוא רק "שלכם". מקום שמוקדש לזוגיות, לאינטימיות, לחום ולקרבה. עיצוב חדר שינה רומנטי וביצוע שינויים קטנים בעזרת פרטים עיצוביים מיוחדים, בהתאם לטעם שלכם, יסייעו לכם להפוך את החדר להיכל שכולו אהבה – כזה שעושה חשק לישון בו מכורבלים יחדיו.
ישנם בדים שזועקים "פרקטיות" ו"שימושיות", ולעומתם בדים שגורמים ללב שלנו להחסיר פעימה של התרגשות; כאלו המשדרים אהבה ורומנטיקה. כשבוחרים צבע לחדר שינה רומנטי אנחנו ממליצים שתזרקו על המיטה שמיכה מפנקת מקטיפה עמוקה בגווני בורדו, ורוד, אדום או שחור, כיסוי מיטה שובה לב מסאטן עדין בגווני אפור וכסף או שמיכת טלוויזיה זוגית גדולה מפרווה סינטטית שתחמם אתכם יחדיו. הוסיפו לשידה מפת תחרה, בחרו מצעים רומנטיים או הניחו שמיכת קרושה רקומה על הכיסא להשלמת הלוק.
טפט פרחוני, כריות נוי קטנות פרחוניות, אגרטל פרחים קטן, סל כביסה מנצרים עם בד פרחוני או שטיחונים פרחוניים קטנים לצדי המיטה יכניסו את האביב, ואת האהבה, לחדר – גם באמצע החורף!
משפט, פתגם, ציטוט או שיר "שלכם" יזכירו לכם כל ערב מחדש את עוצמת האהבה. את המילים הנכונות ניתן להדביק על הקיר באמצעות מדבקות קיר, לצבוע ישירות על הקיר או להדפיס, למסגר ולתלות. עצבו פוסטר עם ראשי התיבות שלכם או תאריכים משמעותיים בחייכם, מסגרו את ההזמנה לחתונה או הדפיסו על קלף, בפונט אמנותי, את המלים של שיר משמעותי עבורכם. תוכלו גם לתלות תמונות מרגעים זוגיים אינטימיים, כי לעתים תמונה אחת שווה אלף מילים.
אין דבר רומנטי יותר ממיטת אפיריון, שלוקחת אותנו חזרה לימים ויקטוריאניים של תשוקה עזה. בעזרת ווים התלויים מהתקרה וחבל כביסה, כל מיטה פשוטה יכולה להפוך לקן אוהבים. את הווים יש לתלות מעל פינות המיטה, ולהשחיל וילונות עדינים ושקופים באורך המתאים דרך חבלי כביסה בין הווים.
ורוד בהיר, ורדרד, ורוד בייבי… היש צבע הזועק "רומנטיקה" יותר ממנו? אם מבחינתכם התשובה היא "כן", לכו על זה עד הסוף: השתמשו בפלטת צבעים ורודה על מנת לעצב את החדר וליצור תחושה של רומנטיקה, תחכום והנאה. שלבו בין ורודים בהירים לוורודים כהים ובולטים, על מנת לייצר ניגודיות שתופסת את העין ומתאימה לכל מצב רוח.
אפשרות אחרת לעצב חדר שינה רומנטי היא לבחור דווקא בצבעי רקע ניטרליים, כגון אפורים בהירים, צבעי סומק עדינים, ורדרדים או קרם, ולהבליט אותם באמצעות נגיעות של זהב במסגרות התמונות, מנורות הקריאה, פרטי האמנות והאגרטלים או סביב הראי – למראה יוקרתי וחגיגי.
פריט אחד – זה כל מה שצריך: פריט בולט, בוהק, זועק וצועק, ששובר את המונוכרומטיות ושמטלטל את פלטת הצבעים. בחרו מנורת תקרה או נברשת ייחודיים, כורסה מקושקשת, מתלה מרהיב או אמנות קיר עוצרת נשימה, לקישוט החדר ולהחזרת ההרפתקנות לחיים בכלל – ולחיי האהבה בפרט.
קירות לבנים, מצעים שחורים ורהיטים ואביזרים בגווני שחור ולבן, נותנים לחדר מראה בוגר ומתוחכם. הוסיפו לחדר הדום מפוספס שחור-לבן, שטיח גדול משויש, תמונות שחור-לבן ואביזרי קישוט נוספים בגוונים אלו על מנת לייצור מרחב שמשדר מערכת יחסים זוגית בוגרת.
למרות התריסים הפרקטיים, אל תוותרו על וילונות לכל חלונות החדר. הווילונות יכולים להיות מבדים שקופים ועדינים, בשביל האווירה, בצבע ניגודי בולט בשביל ה'וואו' או בדוגמה קלאסית כגון פרחים, פסים או נקודות בשביל הרומנטיקה. שיקלו להשאיר את הווילונות ארוכים, כך שיפלו לרצפה בצורה דמוית הינומה.
לא במקרה מתהדרים המלונות המפנקים בעולם בתאורה רכה ומעומעמת. במקום תאורה חזקה ואגרסיבית בחרו נורות בגוונים של צהוב עדין, הוסיפו אהילים המחלישים את עוצמת התאורה והתקינו מעמעמי אורות. במקום מנורה מרכזית אחת, שקלו מגוון מנורות בגדלים שונים סביב החדר – ליד המיטה, בפינת החדר, על השידה, והוסיפו לאווירה מושלמת פמוטים עם נרות (במקומות בטוחים, הרחק מבדים ומרוח. לעולם אין לישון עם נרות דולקים!). רעיון נוסף הוא שרשראות של מנורות קטנטנות סביב המיטה, תלויות מווים על הקיר או מאחורי הווילון, למראה קסום.
לא יודעים מה אתכם, אבל בנו מעביר המושג "וינטג'" רטט של התרגשות. ממסגרות לתמונות ועד שידות, מאהילים ועד מתלי בגדים, ממדפים ועד רהיטים, אין דבר המייצר רומנטיקה יותר מפריטי וינטג'. העדיפו פריטים בודדים ולא סטים, אקלקטיים ולא תואמים, עם כמה שיותר היסטוריה מאחוריהם.
כל מה שנותר הוא לעמעם את האורות, להשמיע מוסיקה שקטה ברגע וליהנות ממקדש האהבה שיצרתם לעצמכם. תחי הרומנטיקה….
אתם יכולים להשתמש בסיפורי "אני ישנתי עם אחי במיטת קומותיים עד גיל 15", ולהישען על "מה צריך יותר ממיטת יחיד?" אבל נראה שהגיע הזמן להפנים- הקטנטנים שלכם שהתגלגלו מצד לצד במיטת יחיד עם עוד חבורת בובות פרווה, הפכו לבני נוער שהצרכים שלהם שונים, השינה שלהם חשובה מאי פעם ומיטת היחיד שלהם- כבר פחות מתאימה… זה בדיוק הזמן לעבור למיטה וחצי!
בניגוד למיטת יחיד שאורכה 2 מ' ורוחבה הוא 80-90 ס"מ בלבד, אורך מיטה וחצי הוא קבוע- 2 מ' ורוחב מיטה וחצי משתנה ונע לרוב בין 120 ס"מ ל-140 ס"מ.
גיל ההתבגרות הוא גיל קריטי מבחינת שינה. כדי לאפשר לגוף לנוח, להתפתח, לצמוח ולגדול בזמן השינה, עליו ליהנות משינה איכותית ובריאה. כשאתם ניגשים לרכוש מיטה וחצי, ודאו שמדובר במזרן שלא נופל באיכותו ממזרן ההורים!
דגמי מיטה וחצי של עמינח לדוג', כוללים את "המרכז הבריאותי" – פיתוח ייחודי ובלעדי לעמינח המאפשר לעמוד השדרה מנח זקוף, מונע קריסה של המזרן פנימה ומספק תמיכה מלאה לגוף המבטיחה לו את השקט שהוא צריך כדי לגדול.
המעבר ממיטת יחיד למיטה וחצי הוא לא רק בגלל גודל מיטה וחצי ולא רק לטובת שינה טובה. הוא גם ההזדמנות להעניק למתבגרים שלכם את התחושה שהם גדולים ולעשות את ההתאמות בחדר השינה שלהם! חפשו מיטה וחצי מעוצבת בצבעוניות שתתאים לאופי החלל, כך בכל הזדמנות שירצו יוכלו להוריד את המצעים (במקום למתוח ולסדר אותם בכל בוקר), לדחוף אותם לארון המצעים בתחתית, ולהשאיר את המיטה המעוצבת חשופה. לסדרת המיטה וחצי של עמינח ארגז מצעים נוח ורחב. תוכלו למצוא גם מגוון מיטות במידות של מיטה וחצי ובנראות של מיטה זוגית, שיתנו למתבגרים תחושה של ממלכה!
כדי לשמור על המיטה מקום נוח ונעים לבילוי שהוא הרבה יותר משינה, בחרו במיטה וחצי מתכווננת המאפשרת בלחיצת שלט להרים ולהוריד את גב המיטה – מנח המתאים לצפייה בטלוויזיה, בטאבלט, לקריאת ספר או גלישה בנייד.
אם בחרתם לעבור ממיטת יחיד למיטה וחצי, בדקו את רוחב המיטה וחצי המתאים לצרכים של המתבגרים שלכם. אם מדובר בנער\ה גדולי ממדים התאימו להם מיטה וחצי במידות גדולות יותר שיבטיחו להם מרחב, אם מדובר בחייל\ת המארחים אצלם במיטה לעתים קרובות, העדיפו מיטה וחצי במידות 140*200 , ואם עברתם למיטה וחצי מוקדם רק כדי לייצר לילדים תחושה של מרחב, גם מיטה וחצי ברוחב 120*200 יכולה להספיק.
מיטה וחצי היא פתרון נוח ונעים למתבגרים הזקוקים למרחב וגם לכאלה שהסטייל והלוק מדברים אליהם. למיטה וחצי מגוון מידות וגדלים נפוצים, רוחב המיטה וחצי משתנה, העיצוב משתנה והאיכות משתנה בין יצרן ליצרן- בדקו היטב את הצרכים שלכם ועשו את הבחירה הנכונה לשינה בריאה!
חדרי השינה של ילדים כבר מזמן לא משמשים רק לשינה. הם משחקים בהם, לומדים ומתפתחים, ואפילו מארחים חברים. כשגודלו של חדר ממוצע בישראל עומד על 9 מ"ר מרובע – שטח קומפקטי למדי, חשוב לדעת לעצב אותו בחוכמה, כך שבאמת יוכל לספק את כל הצרכים של הילד.
אז איך מגשימים את החלום ומעצבים חדר שגם ירגיע את הילדים ויעודד שינה, גם יפעיל את היצירתיות והדמיון וגם יאפשר להם תנאים מתאימים ללמידה? הנה 8 טיפים שיעזרו לכם לתכנן:
כדאי לתחום אזורים בחדר המיועדים לכל פעילות – שינה, למידה ומשחק, כדי להימנע מבלגן פיזי ומנטאלי. ההפרדה יכולה להתבצע באמצעות יצירת מרחק פיזי בין החללים, או באמצעות רהיטים, אבל גם באמצעים רכים יותר, כמו שטיח, או שימוש בצבע מסוים לכל אזור. כדאי להרחיק ארגזי ומדפי צעצועים מאזור השינה, כדי להימנע מגירויים מיותרים.
כדאי לשקול לקנות מיטת גובה. זו מיטה עם סולם, שעומדת על רגליים גבוהות, כך שתחתיה נותר חלל ריק שאפשר לנצל. בהתאם לגיל הילדים ולצרכים שלהם, תוכלו להתקין שם ארון בגדים, ליצור פינת למידה עם כיסא ושולחן, או לתחום אזור למשחק ויצירה.
גם שולחן מתקפל יכול להועיל בניצול המרחב. שולחנות אלה מחוברים לקיר וניתן לקפל אותם כאשר הם לא בשימוש, וכך מתפנה שטח גדול יותר למשחק.
אם אתם בוחרים מיטה חדשה העדיפו מיטה עם שטח אחסון גדול תחתיה, ועדיף כזה שגם אתם וגם הילדים תוכלו לגשת אליו בקלות. אם המגירות יהיו מספיק נגישות ונוחות, הילדים יוכלו לאחסן שם את המשחקים והצעצועים שלהם באופן עצמאי.
פתרונות אחסון הם משאב שתמיד נמצא בחוסר בחדרי ילדים. היו יצירתיים וקחו בחשבון גם את ממד הגובה – השתמשו במדפים תלויים שאינם עומדים על הרצפה, כך שתוכלו לנצל את החלל שנמצא תחתם. תלו על הדלת מתלה כיסים בו תוכלו לאחסן פיצ'פקעס – בובות קטנות, כלי כתיבה, סיכות לשיער, אביזרי לבוש וכד'.
עזרו לילד להיכנס לאווירה המתאימה בעזרת תאורה נכונה לכל אזור בחדר: בפינת המנוחה השתמשו בתאורה רכה ובשולחן הלמידה מקמו מנורה ממוקדת ובהירה. בתאורת החדר המרכזית כדאי להשתמש בעמעם (דימר), כך שאפשר יהיה לשלוט בעוצמה ובכמות האור בחדר. כך תוכלו להציף את החדר באור כשבאים חברים לשחק ולהרגיע את האווירה כשהגיע הזמן לישון.
מומלץ שצבעי הבסיס של החדר – רוב הקירות, הרצפה והריהוט המרכזי – יהיו בצבעים טבעיים, רגועים וניטרליים. כשהבסיס רגוע, תוכלו תמיד להוסיף נגיעות צבע שמחות על קיר אחד או בחלקו, ולגוון באמצעות אביזרים שונים כמו מצעים, שטיחים, כריות, וילונות, טפט ותמונות. את האביזרים הללו ניתן להחליף בקלות מפעם לפעם, ולהתאים אותם לגילו של הילד ולטעמו.
הצבע הירוק ידוע כצבע מרגיע שעשוי לשפר את הלמידה והפרודוקטיביות, לכן כדאי להשתמש בו באזור הלמידה.
אפשר גם לנצל את קירות החדר כדי להעביר לילדים מידע – הדביקו מדבקת קיר גדולה של מפת העולם ליד המיטה, תלו פוסטר של מערכת השמש או של גוף האדם. גם חשיפה פאסיבית שכזו לתכנים, תעודד את הילדים ללמוד דברים חדשים.
צרו אזורים שמגרים את היצירתיות ומפתחים את הדמיון. אפשר להקדיש קיר אחד בחדר השינה ולהפוך אותו לקיר מגנט או קיר גיר שאפשר לשרבט, לצייר ולכתוב עליו. אפשר ליצור פינת תיאטרון עם ארגז תחפושות ומראה, ולילדים מוזיקליים כדאי לארגן פינה שקטה, כדי שיוכלו להתאמן בנגינה בלי הפרעה.
אם שני ילדים בבית חולקים את אותו החדר, כדאי מאוד ליצור אזור אישי עבור כל אחד, גם אם הוא תחום רק באופן ויזואלי. אפשר לצבוע את הקיר מאחורי המיטות בצבעים שונים, להניח למרגלות המיטה של כל אחד מהילדים שטיח אחר וכו'. תשומת לב והשקעה בפרטים הקטנים האלה תעזור לספק להם תחושת חיבור למרחב הפרטי שלהם.
בתכנון ועיצוב של חדר שינה יש משמעות לכל פרט. לצבעוניות, לפריטי הטקסטיל, לתמונות והאקססוריז, לחומרים, לרהיטים, למזרן הזוגי, למיטה הזוגית… לכל פרט ולכל בחירה יש השפעה על האווירה הכללית וגם על איכות השינה. שילוב של צמחים בחדר השינה הוא רווח כפול! גם תוספת של טאצ' ירוק למראה מעוצב, עדין ונעים שמשרה אנרגיה טובה, וגם- בחירה בצמחים הנכונים תעזור לניקוי וטיהור האוויר מרעלנים ומזהמים, תביא לפליטת חמצן איכותי ותהיה השפעה ישירה על רוגע, שלווה, נשימה טובה ושינה עמוקה ואיכותית.
הצבעים העדינים של הלבנדר משתלבים בכל סגנון עיצובי, הניחוח שהוא מפזר מרענן ומרגיע והסגולות שלו מופלאות! מיצוי שמני הלבנדר שימושי לטיפול בנדודי שינה, לחצים, חרדות ומתח, כך שעציץ של הצמח הטבעי (ולא הוורסיה היבשה) יתאים בדיוק למי שמחפש אווירת רוגע בחדר השינה.
טיפ: הקפידו להניח אותו במקום חשוף לאור
הפרחים הלבנים של היסמין מתאימים בדיוק ללוק העדין והנייטרלי שרובנו מחפשים בחדר השינה, גם אם אתם ישנים על מזרן יחיד וגם אם על מזרון זוגי, מקמו לצדכם עציץ עם פרחי יסמין שישרו בחדר אווירה משוחררת. היסמין מדיף ריח עדין שמרומם מצב רוח, משפיע על מערכת העצבים ומרגיע את הגוף.
טיפ: שתלו את היסמין בכלי עמוק, השקו מעט ובחרו לו מיקום עם שמש חלקית.
לספטיפיליום המוכר גם כ'צמח פלמינגו' או כ'שושן השלום', יש יכולות לטהר אוויר טבעי. הוא סופח רעלנים וכימיקלים מזיקים ומשחרר חמצן מטוהר לאוויר. הוא לא דורש השקעה, יחס או אור מיוחד- תוכלו להשקות אותו פעם בשבוע ואפילו למקם אותו בחדרים חשוכים יחסית והוא- יחיה בטוב!
טיפ: הספטיפילום צומח במהירות לגובה. כדי לאפשר לו להתרווח ולהוציא ממנו את המקסימום, מומלץ להחליף ולהגדיל את העציץ בו הוא חי אחת לכמה חודשים.
הסנסיוורה הוא צמח ירוק עד שקל להתאהב בו! הוא דורש מעט מאוד יחס (השקייה של פעם בשבועיים תספיק לו), הוא יפהפה והוא משחרר חמצן בכל זמן נתון ומטהר את האוויר מרעלנים. תוכלו לשלב אותו בעציצים קטנים או גדולים ובכל חדר שינה – הוא כבר יסתדר!
טיפ: אל תתפתו להשקות אותו לעתים קרובות יותר מפעם בשבועיים, השקייה מרובה עשויה לפגוע בו.
הקיסוס הוא אחת הקלאסיקות של צמחים בחדרי שינה. המראה שלו שופע ומרשים, האנרגיה שלו משרה שלווה, הוא מפחית רעלים, מטהר את האוויר ומעל הכל- מתאים במיוחד לחדרים עם קירות או תקרות הסובלים מעובש. הוא מסייע לטיפול בעובש, מונע נשימה של הרעלנים שפולט העובש ושומר על בריאותכם.
טיפ: השקיעו בו. השקו אותו לעתים קרובות, בדקו שהכלי שלו מתאים לקצב שבו הוא גדל ואפשרו לו להשתרע כדי שיוכל לעשות את העבודה.
בניגוד לקולות אחרים בנושא, כמות הפחמן הדו-חמצני שצמחי הבית פולטים בלילה היא פחותה בהרבה מהכמות שפולטים בני אדם או חיות מחמד. אז אל תחששו, שלבו צמחים בחדר השינה והוסיפו שלווה ובריאות לשינה שלכם.
עבור רובנו, ההשקעה הגדולה בעיצוב הבית מופנית לחללים המשותפים. אנחנו משקיעים מחשבה ואנרגיה בתכנון המטבח והסלון, חוקרים, בודקים, מתלבטים ומשקיעים כסף כדי לעצב את חלל החדר לטעמנו ועל פי הקריטריונים שלנו. פעמים רבות, חדר השינה נדחק הצידה ל"אחר כך" – זמן עתידי עמום בו יתפנו לנו תקציבים ונוכל לשוב ולהתמודד עם העומס הפיזי והרגשי הכרוך בתכנונים ובחיפושים.
זה הזמן להזכיר שהחדר בו אנחנו נמצאים יותר מבכל חדר אחר בבית, הוא חדר השינה שלנו. יתרה מכך, הפעילויות אותן מאפשר לנו חדר השינה – מנוחה, זמן פרטי, אינטימיות ושינה כמובן, כולן חשובות ביותר לבריאות הפיזית והנפשית שלנו ומהוות חלק מהותי מאורח חיים בריא. ההשקעה בחדר שינה נוח, שקיימים בו כל הפרטים החיוניים המזמינים שינה שלווה ורגועה, היא כבר מזמן לא בגדר מותרות, ולא דבר שכדאי להקל בו ראש. להיפך, הירידה לפרטים הכי קטנים מעניקה לנו בסופו של דבר את התענוג והבריאות שמרוויחים משינה טובה.
מאז ומעולם עבודתם של אדריכלים נסובה סביב חווית המשתמש, יחד עם הבנה מורכבת ומדוקדקת אודות הצרכים של אנשים במרחב המחיה שלהם. הראיה הייחודית, היצירתיות ויכולת התכנון שלהם, המשלבות ראיה רחבה אודות האינטראקציה של אנשים עם המרחב הביתי, סקרנה אותנו בעמינח. כך החלטנו לנצל את כישרונותיהם הייחודיים של מיטב האדריכלים בארץ ולחבור לשיתוף פעולה מרגש. הבקשה: עצבו עבורנו חדר שינה מהחלומות – חדר שיהווה מפלט מהיום העמוס, חלקת אלוהים קטנה, חדר השינה המושלם. אנחנו כבר ניישם.
הפניה לאדריכלית דנה אוברזון הייתה מובנת מאליה. אוברזון, מהמעצבות החדשניות והיצירתיות בארץ, הוזמנה פשוט… לחלום. עמינח העמידו לה צוות ענק ובו מהנדסים, טכנאים ואנשי פיתוח, ואפשרו לה גישה למגוון אינסופי של בדים ומרקמים, מוצרים ואביזרים, במטרה להגיע אל חדר שינה קומפלט – עיצוב מכף רגל ועד כרית הראש.
אוברזון שמחה. לדבריה – היא רגילה להפוך חלומות למציאות. הבנת-העל שלה בכל הנוגע לצרכי המשתמש אפשרו לה לרדת לרזולוציות הקטנות ביותר, עד ליצירת חדר חלומות בו האנשים הם המרכז.
אוברזון רואה בחדר השינה מקדש, מקום כמעט רוחני בו הזמן עוצר מלכת. חדר השינה מאפשר לקחת הפסקה מהקצב המוגבר של היומיום ולעבור אל עולם של שקט, התבוננות פנימית והתאספות מחודשת. השלווה שנוסך חדר השינה, היא זו שתתן כוחות להתמודדות פשוטה יותר עם המולת החיים, ולכן חשוב לבנות אותו בצורה חכמה ומחושבת.
במרכז חדר השינה שאוברזון עיצבה עומדת מיטה מתכווננת ומפנקת, שתוכננה על ידה. למיטה בסיס מרופד נמוך, דפנות מעוגלות ורגליים מעוצבות מעץ משולבות מנג'ט בגוון פליז. המיטה מגיעה במגוון רחב של מידות וגוונים, להתאמה אישית. המיטה מתאימה למזרוני ווינד, ווקטור ופלואו המתכווננים, מהמזרנים האיכותיים הקיימים כיום, עם ליבות ויסקוג'ל לשינה נוחה ונעימה ולצבירת כוחות ליום המחרת.
האומנות של אוברזון בולטת בכל קימור וזווית של המיטה, האסתטיקה כובשת. אך ההבנה העמוקה שלה לצרכים הייחודיים של כל אחד ואחת היא הרבה מעבר לנראות. היא גם בריאות.
כולנו חולמים על חדר שינה מרגיע, מזמין ומפתה, כזה שנצפה להגיע אליו בסוף היום, כזה שיטעין אותנו באנרגיות ליום חדש וישרה בנו שלווה, רומנטיקה ונינוחות. לפי תורת הפנג שוואי חדר שינה צריך להיות הרמוני ויש כללים וכלים מאוד ברורים ליצירת ההרמוניה המיוחלת. אז אספנו את העקרונות הכי בולטים לסידור חדר שינה לפי הפנג שוואי- גזרו ושמרו:
לפי הפנג שוואי מיטה היא אחד הרהיטים החשובים בסביבת החיים היומיומית שלנו. וההתייחסות אליה מתבטאת בכמה דרכים:
מצד אחד חשוב למקם את המיטה כך שתוכלו לשכב עליה ולראות את דלת הכניסה לחדר, ובכך לייצר תחושת ביטחון ויציבות. אך עם זאת, הימנעו מלמקם את המיטה בדיוק מול הדלת כדי לא לאבד את הזרימה הנכונה של האנרגיה.
השימוש בראש או גב מיטה הנשען על קיר, מספק תחושת תמיכה וביטחון. מומלץ להעדיף גב מיטה עשוי מעץ או עטוף בבדים רכים ופחות מסורגי ברזל העשויים לייצר תחושה של כלא.
בחרו במזרנים איכותיים ויציבים שישלימו את תחושת הביטחון. מזרון חורק, מתנדנד או בלוי עשוי להפריע לאנרגיה ההרמונית בחדר.
השאירו את החלל הריק מתחת למיטה פנוי לזרימת אנרגיה חופשית. הימנעו מאחסון של פריטים מתחת למיטה והבטיחו לעצמכם שינה בריאה וטובה יותר.
לפי הפנג שוואי מיטה מוצעת היא בסיס ליום טוב! הבחירה להתחיל את היום בסידור המיטה, מתיחת הסדינים וקיפול השמיכות, היא בחירה ביום חדש, בהתחלה נעימה ליום ובחזרה בסוף היום למיטה נקייה ומזמינה ולא למיטה סתורה שאספה לתוכה את האנרגיות של יום האתמול.
כדי לייצר את האווירה ההרמונית שמקדם הפנג שוואי בחדר השינה, יש לשמור על איזון גם בצבעוניות בחלל. הצבע הלבן משדר קור וניכור, ואילו הצבע האדום משדר עוררות, חיות וסחרור שפחות מתאימים לחדר השינה. נסו להשתמש בצבעוניות שנמצאת באמצע הטווח ביניהם. בגוונים רכים, נעימים ונייטרליים, וממשו אותם בסדינים, שמיכות, כריות נוי, וילונות, שטיחים ואביזרים שיקשטו את החלל.
כדי לשמר זוגיות טובה או כדי לזמן זוגיות לחייכם, כדאי לעצב חדר שינה המשלב אלמנטים זוגיים:
מצטערים, אבל למכשירים טכנולוגיים כמו מחשבים, טלפונים, טלוויזיות, טאבלטים ואפילו מכשירי כושר, אין כניסה לחדר השינה! הם מביאים איתם אווירה של לחץ, עבודה, חששות ומפריעים להתמקדות שלנו במנוחה וברוגע. השאירו את המכשירים מחוץ לחדר השינה והרחיקו את מטעני המכשירים הסלולריים מהראש.
כדי לשמור על אוויר נקי ורווי בחמצן, חשוב לאוורר את חדר השינה לעתים קרובות. פתחו חלונות, אפשרו כניסת אוויר צח ורענן וחדשו את האנרגיות בחדר. גם שמנים אתריים יכולים לסייע בטיהור האוויר בחדר.
סידור חדר שינה לפי כללי הפנג שוואי לא מצריך מאיתנו התארגנות מורכבת או התאבזרות מעיקה, אלא רק מחשבה פתוחה על האווירה שאנחנו מחפשים בחדר, על הפרטנר שאיתו אנחנו חולקים את המיטה ועל האנרגיה שאנחנו רוצים לישון ולהתעורר איתה בכל יום מחדש.
שמש, ים כחול, אבטיחים וחופש גדול – חודשי הקיץ בישראל הם תקופה של מנוחה וטעינת מצברים, אבל עבור ישראלים רבים זו גם תקופת השיא של מעברי דירות. בין אם אתם סטודנטים שסיימו את הבחינות, או הורים לילדים במסגרות חינוכיות, הפוגת הקיץ היא זמן מצוין להתארגן להתחלה חדשה במקום חדש.
מעבר דירה יכול להיות מאתגר וכרוך בלחץ ובשינויים רבים, אבל הוא גם הזדמנות להשתדרג וליצור לעצמכם מקום מפלט אידיאלי מהמולת החיים, במיוחד כשמדובר בחדר השינה שלכם. זהו מקום שאליו תוכלו להגיע בסוף היום ולהשאיר מאחור את הלחץ והדאגות, לפחות לכמה שעות. למרבה המזל, עם כמה החלטות עיצוביות פשוטות, תוכלו לעשות זאת בקלות.
אין דבר יותר כיף מאשר לצנוח למיטה רכה ומזמינה בסוף יום עבודה קשה ולנדוד אל עולם החלומות – בדרך לבוקר חדש ומלא אנרגיה. אבל למען האמת, לא לכולנו יוצא ליהנות משינת לילה מושלמת שכזו בגלל טרדות אישיות, מצבים רפואיים שונים או הפרעות שינה תדירות. אקססוריז שונים הקיימים כיום בשוק יכולים לשפר בצורה דרמטית את זמן ההירדמות – ואת איכות השינה:
מנורה המדמה את אור השמש השוקעת – רוצים לקרוא ספר לפני השינה ולהירדם ישר אחר כך? מנורה מיוחדת לחדר השינה מתוכננת כך שהאור שלה יתעמעם במהלך כ-45 דקות עד לכיבויה המוחלט. המנורה מחקה את השמש השוקעת, גופנו מגיב בהתאם ויודע שהגיע הזמן לישון בערך 20 דקות לתוך מחזור האור.
מזרון תומך ואנטי בקטריאלי – מטבע הדברים המזרון מהווה את הפריט הראשון במעלה ביצירת חווית שינה מושלמת. בשוק אביזרי השינה ניתן למצוא כיום מזרונים המספקים פונקציות מפנקות ובריאותיות גם יחד, כמו למשל תמיכה לכל הגוף ובעיקר לחלק הרגיש של עמוד השדרה, חיזוק מיוחד לשליש האמצעי של המזרון למניעת שקעים, מזרנים העשויים מחומרים מתקדמים כגון לטקס או ויסקוג'ל המפזרים את משקל הגוף בצורה שווה על פני המזרן, וכן מזרנים בעלי בדים אנטי בקטריאליים המונעים התפתחות בקטריות ומיקרובים שונים.
כרית אנטי אלרגנית – רובן המכריע של הכריות נוטות להפוך לביתן השני של קרדית האבק ואלרגנים נוספים, הגורמים במהלך שנת הלילה לתגובה אלרגית הגוררת אף סתום ונחירות. נחירות כידוע גורמות להפרעות שינה מרובות גם לנוחר וגם לבן הזוג. לכרית משי, למשל, יש יכולת אנטי אלרגנית טבעית הפותרת את הבעיה.
מצעי 100% כותנה עם ספירת חוטים גבוהה – אם בא לכם ליהנות ממצעי יוקרתיים ומפנקים במיוחד, חפשו סדינים ושמיכה בעלי ספירת חוטים גבוהה המעניקה תחושה סופר-רכה. ככלל, העדיפו מצעים מ-100% כותנה השומרים על הטמפרטורה הנכונה לגופכם לאורך כל הלילה.
פיג'מות למתקדמים – פיג'מה היא כבר מזמן לא בוקסר מתפורר עם גופיית סבא לבנה. כיום ניתן למצוא בעולם פיג'מות-על שיעזרו לכם להגיע למטרה הנכספת – שינת לילה טובה ומספקת. על שלל פיג'מות אלו ניתן לציין פיג'מות המבוססות על תערובת מינרלים אשר סופגות וממירות את חום הגוף לאנרגיה אינפרא-אדומה, באופן שעוזר לנו לישון בנוחות רבה יותר. פיג'מות המונעות הזעה ונשארות יבשות תוך שמירה מיטבית על חום הגוף בשינה, ואפילו פיג'מות העשויות מחוטי במבוק אקולוגיים ואנטי בקטריאליים המעניקים תחושה אוורירית ונעימה במיוחד. גגלו ותמצאו.
מנורת מלח – בלא מעט בתים וחדרי טיפולים ניתן לפגוש במנורת מלח מרשימה בעלת אפקט טיפולי, כך אומרים. המנורה עשויה מגבישי מלח, כאלו שמגיעים ממעמקי האדמה, וחימום הגביש מפזר באוויר יונים שליליים וכמובן רסס מלח שידוע בשלל תכונות בריאותיות – במיוחד עבור בעיות נשימה ואיכות השינה.
שעון יד לניטור השינה – אפליקציית השינה של Apple Watch עוזרת לעקוב אחר השינה שלנו במהלך הלילה עם מדדים כמו דופק, ירידה בדופק בשינה, הפרעות ושעות שינה לאורך זמן. האפליקציה יכולה גם לתייג התנהגויות ספציפיות אותן אנו עושים לפני השינה כמו צפייה במסכים, שינה עם מסיכת עיניים או מכשיר אדים, נטילת תוספי מזון ועוד, ולבדוק האם וכיצד הם משפיעים על חווית השינה. כך היא עוזרת למשתמשים בה לקבל יותר שליטה על שינת הלילה שלהם וללמוד כיצד הפעולות הקודמות לשינה משפיעות עליה. חפשו גם את המקבילות שצצו לענקית הטכנולוגיה.
אל תיכנעו לתנאים לא טובים מספיק. תמיד אפשר להשתכלל ולישון טוב יותר…
ליל מנוחה!
מכירים את זה שחזרתם מחופשה חלומית, ולמרות כל האטרקציות והנופים עוצרי הנשימה שאותם ראיתם במהלכה, מה שהכי נחרת לכם בזיכרון הוא דווקא המזרון המפנק שהיה בחדר המלון? אתם נזכרים בערגה כיצד נהניתם להתמתח עליו, עד כמה השינה שלכם הייתה רציפה ועמוקה, ועד כמה קמתם עם גב משוחרר לגמרי ללא כאבים או שרירים תפוסים.
כדי לשחזר את תחושת הנעימות והגב המשוחרר שאותה חשתם בבית המלון, יכול להיות שתצטרכו להחליף את המזרון בביתכם למזרון בעל דרגת קושי שונה מזו שיש לכם. אז איך בוחרים דרגת קושי למזרון, מהן רמות הקושי הקיימות, למי עדיף לבחור במזרון רך ולמי לעומת זאת, מומלץ לרכוש מזרון קשיח יותר? הנה כמה תובנות.
"מזרון השינה צריך לתמוך בגב ולפזר לחצים, בעיקר באזור הגב התחתון והאגן", מסביר ארז עטר, מנהל רשתות עמינח סנטר ואמריקן קומפורט. "מזרון רך מדי יכול במקרים מסוימים ליצור שקע, שיהפוך את תנוחת השינה לדמוית ערסל – ללא תמיכה בגב. מנגד, מזרון קשה מדי, שלא יפזר לחצים, יהיה מזרון לא נעים ולא מפנק, שאינו מאפשר שינה איכותית", הוא מבהיר.
"מזרנים קשים באמת מאפיינים יותר את מערכות השינה של 'פעם', בתקופה שבה אנשים האמינו כי על מנת שהגב יהיה ישר ולא עקום במהלך השינה הם צריכים מזרון קשיח מאוד. בעבר לא הבינו את חשיבות פיזור הלחצים על הגב, וכמובן שעוד לא השתמשו בחומרים המתקדמים שיש כיום.
"יחד עם זאת, בכל זאת יש חשיבות לכך שהמזרון יהיה קשיח במידה מסוימת, כדי שהוא יוכל להעניק תמיכה לגב. בסופו של דבר, הבחירה ברמת קשיחות המזרון היא מאוד אינדיבידואלית והפרמטר העיקרי בבחירה הוא המשקל של האדם השוכב עליהם. לנוער וילדים, שעמוד השדרה שלהם עדיין מתפתח, עדיף לישון על מזרון בעל רמת קשיחות נמוכה יותר, ולאנשים בוגרים שסובלים מעודף משקל יהיה עדיף לישון על מזרון קשה, שבו הם לא ישקעו".
"המזרון צריך לעמוד במספר קריטריונים. עליו להיות נוח, מפנק, תומך בגב ומפזר לחצים. בישראל, שהיא מדינה חמה, פרמטר נוסף הוא התאמת המזרון לאקלים המקומי. במזרון ויסקו ג'ל למשל, יש כדוריות מיוחדות ששומרות על המזרון קר במיוחד, גם בעונת הקיץ".
יש שלוש רמות כלליות של קשיחות המזרון: קשיחות קלה, קשיחות אמצע וקשיחות גבוהה. רוב האנשים קונים מזרונים בעלי רמת הקשיחות האמצעית. "זה אולי נובע מכך שישראלים רבים סובלים מבעיות גב והם מעדיפים לרכוש מזרון שיתמוך להם בגב, על פני מזרון שוקע", מסביר עטר. "מהמזרון הקשיח במיוחד הם נמנעים, כי הם עדיין רוצים שהמזרון יהיה גם נוח ומפנק".
עטר מספר, כי תחום מערכות השינה רווי בחידושים וחומרים מתקדמים נכנסים לשימוש כל העת, כמו גם חומרים קיימים שצפיפות החומר בהם השתנתה. כל אלה משפיעים, בין השאר, על רמות הקשיחות של המזרונים. "עד לא מזמן ויסקו ג'ל היה החידוש הגדול ועכשיו יש כבר ויסקו ג'ל בעל צפיפות קלה יותר, שמפזר משקל ולחצים. חומר אחר הוא הלטקס. בשונה משכבת הויסקו, שכבת הלטקס בנויה חללים-חללים על מנת ליצור גמישות יתרה, רמת אוורור גבוהה ועמידות לאורך שנים.
"חומרים מתקדמים נוספים הם הפולימרים, שהם מעין ספוגים. הספוג הפולימרי האיכותי ביותר כיום הוא הספוג הצהוב מסוג SK. הוא בעל צפיפות גבוהה, קשה, גמיש ונעים למגע, ולכן מתאים לייצור מזרנים אורתופדיים נוחים ובריאותיים", הוא מסכם.
חדר השינה שלנו הוא המפלט שלנו, המקום אליו אנחנו מגיעים בסוף היום כדי להשיל מעלינו את הדאגות והמתחים שצברנו במהלכו, וכדי להיכנס למצב נפשי רגוע ושליו, שמאפשר שינה איכותית. לעיצוב חדר השינה יש השפעה גדולה על תחושת הרוגע שלנו לפני השינה. החדר צריך להיות נעים, נוח ומזמין וחשוב לייצר בו סביבת שינה שמתאימה לנו ולצרכים שלנו. למרות שלצבע השולט בחדר יש השפעה רבה על התחושה שלנו בתוכו, מעטים מאיתנו באמת מקדישים לו מחשבה.
מחקרים רבים כבר הוכיחו כי לצבעים יש השפעה על גלי המוח שלנו וקשר ישיר למצב רוחנו. צבעים מעוררים אצלנו תגובה רגשית שחלקה נעוץ בתפיסה התרבותית של הצבע (כך למשל בתרבויות מסוימות אדום מסמל סכנה, צהוב זוהר אזהרה, ולבן כרוגע או מוות), וחלקה הוא עניין פיזיולוגי הקשור באופן שבו נקלטים סוג הצבע, רמת הבוהק והחוזק שלו במוחנו.
יש תורות שלמות שעוסקות בצבע ובהשפעתו על מצבנו הנפשי ועל מידת האיזון שלנו. החל בתפיסות פסיכולוגיות, דרך תורות עיצוב ועד לדרכי טיפול אלטרנטיביות. הדעות לא פעם חלוקות באשר לצבעים המתאימים לצרכים שונים, אבל אין ויכוח כי בחלוקה בין צבעים חזקים, זוהרים ובוהקים לבין צבעים רכים, בהירים ועדינים, בחדר השינה שלכם אתם צריכים לבחור בסוג השני – בצבעים “שקטים”.
צבעים חזקים, בוהקים וכאלה הנתפסים תרבותית כצבעי אזהרה או סכנה אינם מתאימים לחדר השינה שבו אנחנו אמורים למצוא שלווה ורוגע, אלא יותר לאפודי מגן ולשלטי סכנה. אנשים סוערים ויצירתיים שמבקשים פעמים רבות להתאים את חדר השינה לאופי שלהם, ולכן צובעים אותו בצבעים חזקים כמו אדום וסגול – בין אם רק קיר אחד צבוע או כל החדר. ויש גם את אלה שאוהבים לשלב בין כמה צבעים בחדר השינה. אבל, גם אם אנחנו מרגישים שהצבעים האלה מתאימים יותר לטעמנו ולאופיינו, כדאי לדעת שהם לא מתאימים כלל לחדר שינה, יכולים לעורר מתח ועלולים להקשות על ההירדמות.
ברוב הבתים בישראל חדר השינה יהיה צבוע בלבן או בגוון שמנת. צבעים שמנתיים, רכים ובהירים הם בעלי אפקט מרגיע והם מעבירים תחושה של ניקיון ומרחב. אבל, בתוך פלטת הצבעים הבהירים מסתבר שיש צבע אחד שהוא המתאים ביותר לחדר השינה – הכחול.
כחול הוא אחד משלושת צבעי היסוד. אורך הגל של האור הכחול הוא קצר ביחס לאורכי הגל של צבעי היסוד האחרים – כך נראים מי הים והשמיים ביום שמשי ובהיר. האסוציאציה הרגשית שמעורר בנו הצבע הזה היא שלווה ורוגע. הצבע מייצג מים, זרימה ועומק והוא מרגיע. מחקרים שונים שנעשו לאורך השנים מצאו כי אנשים שישנים בחדרים הצבועים בכחול, על גווניו השונים, ישנים טוב יותר וקמים רגועים ושלווים יותר. כך למשל, במחקר מסוים עלה כי בקרב חולים שחדריהם היו צבועים בכחול, הצבע סייע להורדת לחץ דם ודופק.
“כדאי לצבוע את החדר בכחול עמוק, שנמצא בסקאלה של הגוונים האפורים ולא של הגוונים הירוקים שהם כחול-טורקיזי”, אומרת מעצבת הפנים נועה ברכה. לטענתה, לצבעים הכחולים העמוקים שנוטים לאפור יש אפקט מרגיע בחדר השינה. ברכה ממליצה לצבוע קיר אחד בגוון עמוק וקיר אחר בגוון בהיר יותר ולשלב בחדר חפצים מעץ טבעי (אורן או אלון) שמשתלבים היטב עם הצבע הזה. “אפשר לשלב מצעים בגוונים טבעיים, צבע חום טבעי, פשתן או פודרה. אלה ייצרו את הקונטרסט הראוי בין הכחול לחום”.