יוצאים לישון ברחובות

יוצאים לישון ברחובות

"החלטתי להשתתף ב-Sleep Out America כחלק מהחוויות של שנת בת המצווה שלי", מספרת ליה מניו ג'רזי, "חשבתי לעשות משהו שיעזור לילדים אחרים בגילי שאינם ברי מזל כמוני. ביקשתי מכמה חברים להצטרף אלי ולמדנו מקריאה ומצפייה בסרטונים באתר הפרויקט כיצד ומדוע ילדים הופכים לחסרי בית. היה קר אבל התכנסנו בשקי השינה ונהנינו מהחוויה". שינה, אותה פעולה

Read More
מהסרט הזה לא תצאו עייפים

מהסרט הזה לא תצאו עייפים

בראשית היה הקולנוע הישן עם כיסאות העץ החורקים. אחר כך הגיעו המושבים המרופדים ולאחר מכן הגיעו גם משקפי התלת הממד (מי אמר "אווטאר" ולא קיבל ). בהמשך הגיעו האולמות הארבעה ממדיים, בהם ניתן לחוש ברוח או גשם במהלך הסרט ובהמשך גם אולמות ה-VIP בהם ניתן לאכול ולשתות בצורה חופשית תוך צפייה על כורסאות מפנקות במיוחד. אם

Read More
פופקורן ולישון

פופקורן ולישון

עולם החלומות והשינה סקרן את האדם מאז ומעולם. חלק חיפשו בחלומות סימנים לצפיית העתיד של האדם הישן, של סביבתו ולעיתים של האנושות כולה, וחלק סברו, כמו ביהדות למשל, כי במהלך השינה נפרדת נשמתו של האדם מגופו ועולה אל על – ולכן כינו אותה "מוות קטן". גם במזרח הרחוק האמינו כי דרך החלום ניתן לחוות חוויות

Read More
האם צמחונים ישנים טוב יותר?

האם צמחונים ישנים טוב יותר?

אין זה סוד שבעשור האחרון יותר ויותר אנשים בוחרים להיות צמחונים או טבעוניים מסיבות רבות ומגוונות. באופן מסורתי, המחקר על צמחונות התרכז בעיקר בחסרים תזונתיים פוטנציאליים, אבל בשנים האחרונות נערכו מחקרים רבים שמאשרים את היתרונות הבריאותיים של תזונה ללא בשר. אכילה על בסיס צמחי מוכרת לא רק כמספקת מבחינה תזונתית, אלא גם כדרך להפחתת הסיכון

Read More
בוחרים בלילה טוב

בוחרים בלילה טוב

איך לבחור מיטה אם חשבתם שלבחור (שוב) מפלגה לכנסת זו בחירה קשה הכל כנראה יחסי. לא מעט בחירות אחרות בחיים עשויות להשפיע על חייכם מאד מקרוב, כשמבחר האפשרויות – רחב במיוחד. הנה, למשל – מיטה טובה היא יכולה לעשות את כל ההבדל בין שנת לילה מצוינת ובין עייפות כרונית שתלווה את כל היום שאחרי, ואולי

Read More
צוללים עמוק: השינה הבריאה באמת

צוללים עמוק: השינה הבריאה באמת

באורח החיים העמוס של כולנו, שאליו גם מוסיפים שעות רבות של התעסקות במסכים השונים כדי לתחזק גם את חיינו החברתיים-וירטואליים, ברור ששעות שינה הן מרכיב חסר שדורש תגבור. אבל לא פחות מהצורך לאזן כמותית את שעות השינה, הולכת וגוברת במחקרים ההתייחסות לאיכותה של השינה – ולצורך בשנת עומק טובה ובריאה. ישנם אנשים שחושבים שאם יישנו

Read More
לישון, להמריא, ליהנות

לישון, להמריא, ליהנות

לפני כל עלייה למטוס רובנו מקווים להתיישב בכיסא, לעצום את העיניים ולהירדם כדי להגיע רעננים ליעד ולהתחיל מיד את החופשה – או לחזור רעננים הביתה ולהיכנס בקלות לשגרה. בפועל, גם אם בחרתם לטוס בלילה במיוחד בשביל לישון או שהתפשרתם על טיסת יום, שינה במטוסים היא אחד הדברים הכי פחות נוחים – מרווחים מצומצמים בין השורות,

Read More
כך תהפכו ל"טיפוס של בוקר"

כך תהפכו ל"טיפוס של בוקר"

"לקום על צד שמאל" הוא לפעמים מצב נקודתי, אבל עבור אנשים רבים – איך נאמר בעדינות הבוקר הוא לא השעה המשובחת של היום. תשאלו את הצעירים והסטודנטים, שרבים מהם עומדים לחוות משבר מחודש עם תחילתה של שנת לימודים נוספת ולגלות שהם לא בדיוק טיפוסים של בוקר. אבל לא רק קריסת המערכות של יולי-אוגוסט מביאה אותנו

Read More
לשינה טובה תיחתמו

לשינה טובה תיחתמו

ראש השנה מתקרב בצעדי ענק וכולנו רוצים שהשנה תתחיל ברגל ימין, וגם תמשיך  ככה. בקהילות מסוימות מקפידים לא לישון בצהריים ביום ראש השנה, מפני שבגמרא נכתב שזה יגרום למזל לישון במשך כל השנה. אבל גם אם לא נישן בצהרי החג עצמו, אחד הדברים היותר חשובים שאנחנו יכולים לעשות למען עצמנו בשנה הקרובה הוא לסגל הרגלי

Read More
טוב לכיס, רע לשינה

טוב לכיס, רע לשינה

שליש מחיינו אנחנו ישנים. השינה מעניקה לנו מנוחה פיזית ונפשית ויש לה עוד יתרונות רבים כמו ניקוי רעלים, שיקום תאים ושיפור יכולות קוגניטיביות. עד לפני כמה מאות שנים, לפני המהפכה התעשייתית, האדם עבד בעיקר במקצועות חקלאיים, כאלו שהחלו עם זריחת השמש והסתיימו עם שקיעתה. מאז, ובעיקר בזמן המודרני שבו אנחנו חיים ,העבודות הפכו להיות ממושכות

Read More