שלא יעבדו עליכם

שלא יעבדו עליכם

שחיקה בעבודה הוכרה השנה כגורם לתחלואה על ידי ארגון הבריאות העולמי. ולא לחינם השינויים הדינמיים בעולם העבודה, אי הוודאות, שעות העבודה המרובות – כל אלו מייצרים שחיקה משמעותית, ואיתה מגוון רחב של השפעות שליליות. על פי הנתונים, שיעור העובדים החשים שחיקה נמצא במגמת עלייה. כך, סקר שערכה חברת המחקר גאלופ בארה"ב מראה כי 23% מהעובדים

Read More
יש לי חלום

יש לי חלום

ביום מעונן ולח, ב-28 באוגוסט 1963, עמד מרטין לותר קינג על מדרגות אנדרטת לינקולן בוושינגטון ומול כרבע מיליון בני אדם, רובם כהי עור שהגיעו מרחבי ארה"ב, הוא נשא נאום שמילותיו מהדהדות עד ימינו ומשנות את העולם בכל רגע ורגע. "יש לי חלום, שיום אחד תקום אומה זאת ותגשים את משמעותה האמיתית של סיסמתה שכל בני

Read More
חמשת החושים של השינה

חמשת החושים של השינה

אין דבר מפנק מחוויה כוללת של שינה טובה כזו שעוטפת אותך בבועה חמימה ומפנקת, הרחק ממאורעות היום שחלף. כדי ליהנות משינה כזו מתגייסים, לא פעם, כל חמשת החושים לטובתנו – כשהניתוק הכולל מונע מאיתנו מראות, קולות, תחושות וריחות שאינם תורמים למנוחה. אלא שבדיוק אותם החושים עלולים, שלא בטובתנו, לעבוד שעות נוספות ולהקשות על השגת השינה

Read More
לא נותנים לשפעת להשפיע

לא נותנים לשפעת להשפיע

לחורף יש יתרונות רבים, אבל הוא גם מביא אתו את מחלות החורף, שנדמה שכמעט אין סיכוי להימנע מהן. בעוד שאחד הדברים החשובים ביותר כשחוטפים שפעת, דלקת גרון או אפילו התקררות – הוא להקפיד על שעות שינה סדירות, דווקא אז אנחנו מוצאים שקשה לנו במיוחד להירדם. עבור אלה שסובלים מהקושי, ריכזנו שבעה טיפים שיכולים מאוד לעזור.

Read More
20 דברים שלא ידעתם על שינה

20 דברים שלא ידעתם על שינה

בספטמבר 2019 התכנסו חוקרים, מדענים, רופאים ואנשי תקשורת בעיר ונקובר שבקנדה, במסגרת World Sleep 2019, כנס ענק שהתקבצו אליו אנשים מ-75 מדינות כי לדון בנושא השינה, נושא אשר מדיר שינה מעיניי רבים. בעולם המערבי רבים סובלים ממחסור בשעות שינה וחלק לא מבוטל מהאוכלוסייה טרוד בשל בעיות שינה שונות אשר פוגעות באיכות החיים. קונגרס השינה העולמי

Read More
זהירות: קניות ליליות

זהירות: קניות ליליות

איכשהו, מתישהו, הפך חודש נובמבר לחודש הקניות הגדול של העולם המערבי. בעוד במדינות בהן מרבית האוכלוסייה חוגגת את חג המולד יש, לכאורה, תירוץ טוב לשלל ימי הקניות האלה, בישראל אנחנו "סתם" נהנים ממגוון רחב של הנחות ומבצעים המייצרים הזדמנויות רבות לרכישות – הכרחיות ומיותרות. לא רק החנויות צפויות להיות הומות אדם בחודש הקרוב – גם

Read More
יוצאים לישון ברחובות

יוצאים לישון ברחובות

"החלטתי להשתתף ב-Sleep Out America כחלק מהחוויות של שנת בת המצווה שלי", מספרת ליה מניו ג'רזי, "חשבתי לעשות משהו שיעזור לילדים אחרים בגילי שאינם ברי מזל כמוני. ביקשתי מכמה חברים להצטרף אלי ולמדנו מקריאה ומצפייה בסרטונים באתר הפרויקט כיצד ומדוע ילדים הופכים לחסרי בית. היה קר אבל התכנסנו בשקי השינה ונהנינו מהחוויה". שינה, אותה פעולה

Read More
מהסרט הזה לא תצאו עייפים

מהסרט הזה לא תצאו עייפים

בראשית היה הקולנוע הישן עם כיסאות העץ החורקים. אחר כך הגיעו המושבים המרופדים ולאחר מכן הגיעו גם משקפי התלת הממד (מי אמר "אווטאר" ולא קיבל ). בהמשך הגיעו האולמות הארבעה ממדיים, בהם ניתן לחוש ברוח או גשם במהלך הסרט ובהמשך גם אולמות ה-VIP בהם ניתן לאכול ולשתות בצורה חופשית תוך צפייה על כורסאות מפנקות במיוחד. אם

Read More
פופקורן ולישון

פופקורן ולישון

עולם החלומות והשינה סקרן את האדם מאז ומעולם. חלק חיפשו בחלומות סימנים לצפיית העתיד של האדם הישן, של סביבתו ולעיתים של האנושות כולה, וחלק סברו, כמו ביהדות למשל, כי במהלך השינה נפרדת נשמתו של האדם מגופו ועולה אל על – ולכן כינו אותה "מוות קטן". גם במזרח הרחוק האמינו כי דרך החלום ניתן לחוות חוויות

Read More
האם צמחונים ישנים טוב יותר?

האם צמחונים ישנים טוב יותר?

אין זה סוד שבעשור האחרון יותר ויותר אנשים בוחרים להיות צמחונים או טבעוניים מסיבות רבות ומגוונות. באופן מסורתי, המחקר על צמחונות התרכז בעיקר בחסרים תזונתיים פוטנציאליים, אבל בשנים האחרונות נערכו מחקרים רבים שמאשרים את היתרונות הבריאותיים של תזונה ללא בשר. אכילה על בסיס צמחי מוכרת לא רק כמספקת מבחינה תזונתית, אלא גם כדרך להפחתת הסיכון

Read More