מעבר לשעון קיץ, מה זה עושה לגוף שלנו?

מעבר לשעון קיץ, מה זה עושה לגוף שלנו?

אולי לא שמתם לב בגלל החורף האירופי שפקד אותנו השנה, אבל האביב מתקרב בצעדי ענק. מי שמבשר לנו על בואה של תקופת המעבר הנפלאה הזו שבין החורף לקיץ, מעבר לפריחה היפה בשדות ובפרדסים, הוא כמובן שעון הקיץ שכולנו מחכים לו – שייתן שעת אור נוספת. עם זאת, מעבר לשעון קיץ משפיע עלינו גם ברמה הביולוגית,

Read More
סכנה ברורה ומיידית: כשהטלפון נשאר לישון איתנו

סכנה ברורה ומיידית: כשהטלפון נשאר לישון איתנו

אם אתם רגילים להירדם כשאתם גולשים בפייסבוק או באינסטגרם וישנים כשהסלולרי על המזרון, אתם לא לבד. לא צריך להיות סוציולוג כדי להבין שרובנו מכורים למכשיר הסלולר שלנו. הדבר הראשון שאנחנו עושים בבוקר והדבר האחרון שאנחנו עושים לפני שאנחנו הולכים לישון הוא לבדוק האם קיבלנו הודעה חשובה למכשיר הנייד, או במה עדכנו החברים שלנו את כל

Read More
סיוטים, אבל לא רק: אלה החלומות האופייניים בהיריון

סיוטים, אבל לא רק: אלה החלומות האופייניים בהיריון

האם את בהיריון ולאחרונה יש לך חלומות מוזרים ומפחידים אין לך מה לדאוג. נשים רבות מדווחות על חלומות לא שגרתיים במהלך ההיריון. מחקרים מצאו כי נשים בהיריון דיווחו על סיוטים רבים יותר ועל חלומות אינטנסיביים יותר מאשר נשים שלא היו בהיריון. במחקר שפורסם בנובמבר 2016 בכתב העת BMC Pregnancy and Child birth"", השתתפו כ-400 נשים

Read More
איך תדעו אם גם אתם חורקים שיניים בלילה?

איך תדעו אם גם אתם חורקים שיניים בלילה?

מתעוררים עם כאב ראש רגישות בשיניים כאבים בלסת כאבי אוזניים ייתכן כי גם אתם, כמו רבים אחרים, נוהגים לחרוק שיניים בלילה. על פי הערכות, אחד מכל 12 אנשים חורקים את שיניהם בלילה. בניגוד לתופעות אחרות הפוגעות באיכות השינה, מרבית האנשים כלל אינם מודעים לעובדה זו, והם מגלים שהם סובלים מהתופעה לאחר שבן או בת זוגם

Read More
האם עיוורים חולמים?

האם עיוורים חולמים?

האם אנשים עיוורים חולמים התשובה הפשוטה היא כן; התשובה המדויקת יותר היא – כן, אבל אחרת. אין אדם ביקום שלא חולם, אפילו אם הוא נמצא בחלל. גם מי שלא הצליח לזכור ולו חלום אחד מימיו, עדיין חולם בשנתו. למעשה, אנחנו מבלים במהלך החיים בממוצע שש שנים בחלימה. גם בעלי חיים כמו חתולים, כלבים ואפילו עכברים

Read More
נדודי שינה

נדודי שינה

אנחנו מודדים כיום כמעט כל דבר שקשור בגוף שלנו כמה קלוריות צרכנו, כמה דקות הקדשנו לפעילות גופנית, כמה פעימות הלב שלנו פועם בדקה – אין זה פלא כי המעקב הזה נכנס גם לתחום השינה יותר ויותר אנשים עושים שימוש במכשירים שונים במטרה לעקוב אחרי הרגלי השינה שלהם ואיכותה. על פי הערכות, כ-10% מהאמריקאים משתמשים במכשיר

Read More
מה שצריך לדעת על תוסף מלטונין

מה שצריך לדעת על תוסף מלטונין

אם אתם מנסים להירדם ללא הצלחה, מתעוררים כמה פעמים באמצע הלילה או משכימים מוקדם מדי בבוקר, אם התופעות האלה גורמות לכם לתחושת עייפות במהלך היום, יכול להיות שאתם סובלים מנדודי שינה (אינסומניה). בעולם כבר הגדירו את התופעה כמגיפה שמאיימת על הבריאות ואיכות החיים של חלק גדול מהאוכלוסייה. אחד הפתרונות שקיימים להתמודדות עם נדודי שינה הוא

Read More
כשהאגדה הופכת לסיוט

כשהאגדה הופכת לסיוט

מעשיית הילדים הידועה על היפיפייה הנרדמת שנידונה לשינה בת 100 שנה חולקת את שמה עם מצב רפואי אמיתי לחלוטין, ולא במקרה. התסמונת הנוירולוגית קליין-לוין (KLS) הידועה גם כתסמונת היפיפייה הנרדמת, פוגעת בעיקר בבני נוער ומתבטאת בתקופות שינה ארוכות במיוחד – מצב שמכונה Hypersomnolence. היא גם מחוללת שינויים התנהגותיים קיצוניים. לא מדובר על הטינאייג׳ר שלכם, שמתקשה

Read More
מתעוררים עם סדין רטוב מזיעה?

מתעוררים עם סדין רטוב מזיעה?

שנת לילה רציפה ואיכותית היא הכרחית לבריאות הנפשית והפיזית, וכשהיא נפגעת עלולות להיות לכך השפעות רבות על מגוון תחומים בחיים. אחת התופעות המוכרות, שעלולות לפגוע בשנת לילה תקינה, היא הזעת לילה. אבל האם כל הזעה בלילה נחשבת לכזו שמחייבת התייחסות מתי היא סימן לבעיה חמורה יותר, ומה אפשר לעשות כדי לטפל בתופעה מה היא הזעת

Read More
הטיפים שיעשו לכם את השינה ב-2019

הטיפים שיעשו לכם את השינה ב-2019

כולם כבר יודעים היום ששינה היא לא משחק ילדים. היא מהווה שליש מחיינו, מסלקת רעלים, משפרת את הזיכרון, מרגיעה את הנפש, משקמת את תאי הגוף ואלה הם רק כמה סיבות טובות להקפיד על שינה טובה ורצופה. לרגל השנה החדשה ריכזנו עבורכם כמה טיפים חשובים במיוחד לשינה איכותית יותר אכלו דגים מחקרים שנערכו בשנים האחרונות מצאו

Read More