איך תדעו אם גם אתם חורקים שיניים בלילה?

איך תדעו אם גם אתם חורקים שיניים בלילה?

מתעוררים עם כאב ראש רגישות בשיניים כאבים בלסת כאבי אוזניים ייתכן כי גם אתם, כמו רבים אחרים, נוהגים לחרוק שיניים בלילה. על פי הערכות, אחד מכל 12 אנשים חורקים את שיניהם בלילה. בניגוד לתופעות אחרות הפוגעות באיכות השינה, מרבית האנשים כלל אינם מודעים לעובדה זו, והם מגלים שהם סובלים מהתופעה לאחר שבן או בת זוגם

Read More
האם עיוורים חולמים?

האם עיוורים חולמים?

האם אנשים עיוורים חולמים התשובה הפשוטה היא כן; התשובה המדויקת יותר היא – כן, אבל אחרת. אין אדם ביקום שלא חולם, אפילו אם הוא נמצא בחלל. גם מי שלא הצליח לזכור ולו חלום אחד מימיו, עדיין חולם בשנתו. למעשה, אנחנו מבלים במהלך החיים בממוצע שש שנים בחלימה. גם בעלי חיים כמו חתולים, כלבים ואפילו עכברים

Read More
נדודי שינה

נדודי שינה

אנחנו מודדים כיום כמעט כל דבר שקשור בגוף שלנו כמה קלוריות צרכנו, כמה דקות הקדשנו לפעילות גופנית, כמה פעימות הלב שלנו פועם בדקה – אין זה פלא כי המעקב הזה נכנס גם לתחום השינה יותר ויותר אנשים עושים שימוש במכשירים שונים במטרה לעקוב אחרי הרגלי השינה שלהם ואיכותה. על פי הערכות, כ-10% מהאמריקאים משתמשים במכשיר

Read More
מה שצריך לדעת על תוסף מלטונין

מה שצריך לדעת על תוסף מלטונין

אם אתם מנסים להירדם ללא הצלחה, מתעוררים כמה פעמים באמצע הלילה או משכימים מוקדם מדי בבוקר, אם התופעות האלה גורמות לכם לתחושת עייפות במהלך היום, יכול להיות שאתם סובלים מנדודי שינה (אינסומניה). בעולם כבר הגדירו את התופעה כמגיפה שמאיימת על הבריאות ואיכות החיים של חלק גדול מהאוכלוסייה. אחד הפתרונות שקיימים להתמודדות עם נדודי שינה הוא

Read More
כשהאגדה הופכת לסיוט

כשהאגדה הופכת לסיוט

מעשיית הילדים הידועה על היפיפייה הנרדמת שנידונה לשינה בת 100 שנה חולקת את שמה עם מצב רפואי אמיתי לחלוטין, ולא במקרה. התסמונת הנוירולוגית קליין-לוין (KLS) הידועה גם כתסמונת היפיפייה הנרדמת, פוגעת בעיקר בבני נוער ומתבטאת בתקופות שינה ארוכות במיוחד – מצב שמכונה Hypersomnolence. היא גם מחוללת שינויים התנהגותיים קיצוניים. לא מדובר על הטינאייג׳ר שלכם, שמתקשה

Read More
מתעוררים עם סדין רטוב מזיעה?

מתעוררים עם סדין רטוב מזיעה?

שנת לילה רציפה ואיכותית היא הכרחית לבריאות הנפשית והפיזית, וכשהיא נפגעת עלולות להיות לכך השפעות רבות על מגוון תחומים בחיים. אחת התופעות המוכרות, שעלולות לפגוע בשנת לילה תקינה, היא הזעת לילה. אבל האם כל הזעה במהלך הלילה נחשבת לכזו שמחייבת התייחסות מתי היא סימן לבעיה חמורה יותר, ומה אפשר לעשות כדי לטפל בתופעה מה היא

Read More
הטיפים שיעשו לכם את השינה ב-2019

הטיפים שיעשו לכם את השינה ב-2019

כולם כבר יודעים היום ששינה היא לא משחק ילדים. היא מהווה שליש מחיינו, מסלקת רעלים, משפרת את הזיכרון, מרגיעה את הנפש, משקמת את תאי הגוף ואלה הם רק כמה סיבות טובות להקפיד על שינה טובה ורצופה. לרגל השנה החדשה ריכזנו עבורכם כמה טיפים חשובים במיוחד לשינה איכותית יותר אכלו דגים מחקרים שנערכו בשנים האחרונות מצאו

Read More
כשמין ושינה מתערבבים

כשמין ושינה מתערבבים

הליכת ירח, דיבור מתוך שינה ועוד מוזרויות הם כולם הפרעות שינה שאנחנו מכירים, ושקיבלו ייצוגים בקולנוע, במוזיקה ובספרים רבים שנכתבו כשגיבוריהם עושים בדיוק את זה. אבל מה אם נספר לכם שיש גם מי ששוכבים עם בני או בנות הזוג שלהם, מתוך שינה על פניו, סקס מתוך שינה נשמע כמו בדיחה לא מוצלחת, ומועדת לפורענות. קל

Read More
לישון באפס כוח משיכה

לישון באפס כוח משיכה

השהייה בחלל ריתקה את בני האדם הרבה לפני ששוגרה אליו המעבורת הראשונה. לצד השאלות הנוגעות לקיומם של חיים אחרים ולתנאי המחיה בכוכבים מרוחקים, ישנן גם לא מעט שאלות מרתקות הקשורות ליכולת שלנו כבני אדם לשהות בחלל, ולהשפעה שיש להיעדר כוח משיכה על ההתנהלות בו מה שותים ואוכלים וכיצד איך משתמשים בשירותים ובמקלחת ואיך ישנים ההתמודדות

Read More
הצד האפל של השינה

הצד האפל של השינה

זה קרה בשנת 1965. רנדי גרנר, תלמיד תיכון בן 17, רצה לעשות ניסוי קטן ולבדוק מה קורה לגוף שלו, כאשר הוא לא ישן לאורך זמן. גרנר נשאר ער במשך 264 שעות ברצף, לא משהו רציני – בסה"כ 11 ימים, לפני שגופו קרס. מה קרה לו נתחיל מהסוף – גרנר נשאר בחיים, אבל תוצאות הניסוי שביצע

Read More