נוער בהפרעה

נוער בהפרעה

בשנת 2014 פורסם מחקר פיני גדול, שהצביע על כך שבעיות השינה אצל מתבגרים הוכפלו בשנים האחרונות. על פי אותו מחקר 20% מהבנות ו- 10% מהבנים סבלו מבעיות שינה קשות ובהן קושי בהירדמות, מחוסר תמידי בשעות שינה, עייפות כרונית, תסמונת רגליים חסרות מנוחה, נרקולפסיה, הפרעות פסיכיאטריות, הפרעות נשימה בשינה, סיוטים, ביעותי לילה ועוד, בתדירות של פי

Read More
לא מוותרים על לילה רגוע

לא מוותרים על לילה רגוע

רגרסיה בשינה, עוד מושג שלא היה לכם מושג על קיומו לפני שהפכתם להורים. עד שסוף סוף סיימתם עם הדרמות והגעתם למצב שהקטן או הקטנה ישנים כמו מלאכים לילה שלם, פתאום הם עושים לכם בעיות בזמן ההרדמות ואולי אפילו חזרו להתעורר כמה פעמים במהלך הלילה. כן, זה מתסכל בטירוף. אז למה זה קורה רגרסיה בשינה –

Read More
סיוטים, אבל לא רק: אלה החלומות האופייניים בהיריון

סיוטים, אבל לא רק: אלה החלומות האופייניים בהיריון

האם את בהיריון ולאחרונה יש לך חלומות מוזרים ומפחידים אין לך מה לדאוג. נשים רבות מדווחות על חלומות לא שגרתיים במהלך ההיריון. מחקרים מצאו כי נשים בהיריון דיווחו על סיוטים רבים יותר ועל חלומות אינטנסיביים יותר מאשר נשים שלא היו בהיריון. במחקר שפורסם בנובמבר 2016 בכתב העת BMC Pregnancy and Child birth"", השתתפו כ-400 נשים

Read More
5 שיטות איך ללמד תינוק להירדם לבד ובמהירות

5 שיטות איך ללמד תינוק להירדם לבד ובמהירות

כשהם נולדו, שמנו אותם במנשא או בעגלה והתינוק האהוב שלנו נרדם במהרה. עם הזמן השיטות המוכרות הפסיקו לעבוד והומרו בחלופה של טקס שינה מורכב שכולל קפיצות על כדור פיזיו, טיול של שעה וחצי בעגלה ועשרות ניסיונות כושלים להניח את התינוק במיטה מבלי שיתעורר. השינה שאנחנו המבוגרים מקדשים, הפכה למשימה שקשה להשיג אותה. לפני שהפעוט צריך

Read More
כשהאגדה הופכת לסיוט

כשהאגדה הופכת לסיוט

מעשיית הילדים הידועה על היפיפייה הנרדמת שנידונה לשינה בת 100 שנה חולקת את שמה עם מצב רפואי אמיתי לחלוטין, ולא במקרה. התסמונת הנוירולוגית קליין-לוין (KLS) הידועה גם כתסמונת היפיפייה הנרדמת, פוגעת בעיקר בבני נוער ומתבטאת בתקופות שינה ארוכות במיוחד – מצב שמכונה Hypersomnolence. היא גם מחוללת שינויים התנהגותיים קיצוניים. לא מדובר על הטינאייג׳ר שלכם, שמתקשה

Read More
מה באמת יעזור לתינוק שלכם לישון?

מה באמת יעזור לתינוק שלכם לישון?

כניסתו של ילד חדש למשפחה, גם אם מדובר בילד שלישי או רביעי, מצריכה תקופת הסתגלות ולימוד הדדי. ההורים צריכים ללמוד את סדר היום האידיאלי שמתאים לתינוק החדש, ולהיות מסוגלים לזהות סימנים שמצביעים על רעב, אי נחת, או עייפות. נושא השינה הוא אחד מהנושאים המרכזיים שמטרידים הורים לתינוקות ולילדים צעירים. כשלא מצליחים לזהות כשהפעוט עייף זה

Read More
יוצאים לחופשה? כך תשמרו על שגרת השינה של התינוק

יוצאים לחופשה? כך תשמרו על שגרת השינה של התינוק

הקיץ הגיע ואיתו ההתלבטות הנצחית של הורים לתינוקות קטנים – איך נצליח לנסוע לחופשה בלי לפגוע בשגרת השינה של התינוק, שהצלחנו להשיג בעמל כה רב חופשה עם תינוקות קטנים היא אכן סיפור מאתגר בהרבה מאוד היבטים, ויש כלל אחד שברור לכולם אם התינוק לא מרוצה – אף אחד לא מרוצה. אבל אל דאגה, בהחלט אפשר

Read More
בתוך החדר האינטימי שלה

בתוך החדר האינטימי שלה

החופש הגדול הוא הזדמנות עבור ההורים לעצב מחדש את חדר השינה של הנערה יחד איתה. פרויקט משותף מהסוג הזה יכול להיות דרך נהדרת לא רק למלא את הזמן הפנוי, אלא גם לעודד אצל הבנות יצירתיות והבעה עצמית. אחרי הכול, אלה בדיוק השנים שבהן נערות מגדירות את עצמן ואת האישיות שלהן. על הדרך, תוכלו להרוויח עוד

Read More
7 עצות שיעזרו לתינוק לישון גם בקיץ

7 עצות שיעזרו לתינוק לישון גם בקיץ

לתינוקות ולילדים, כמו למבוגרים, לא נעים לישון בחום ובלחות. הגוף שלנו זקוק לסביבה עם טמפרטורה מאוזנת כדי להשיג שינה טובה. כשחם, אנחנו דואגים להחליף לבגדים מתאימים ולשנות עם עוצמת המזגן או המאוורר. לקטנטנים לעומת זאת, הרבה יותר קשה לשלוט בטמפרטורה שסביבם. בנוסף, מנגנון ההזעה שלהם אינו יעיל כמו זה של מבוגרים, לכן הם יכולים להגיע

Read More
התינוק לא נרדם? תעשו לו אימון

התינוק לא נרדם? תעשו לו אימון

"מאז שנולד לנו תינוק לא ישנתי לילה שלם", את המשפט הזה אפשר לשמוע מהורים רבים, שצריכים להסביר למה העיניים נעצמות להם באמצע ישיבת הבוקר בעבודה, או למה קשה להם להתרכז בביצוע משימות פשוטות. אם גם אתם הורים לתינוק שמתעורר בלילה לעיתים תכופות, כבר שכחתם איך מרגישים אחרי שנת לילה רציפה, ואתם עייפים גם בשעות הבוקר,

Read More