מסביב לעולם בשבע שינות

מסביב לעולם בשבע שינות

מתי סיאסטה הרגלי השינה מסביב לעולם היפנים לא מהססים לנמנם בציבור, הספרדים לא מוותרים על הסיאסטה, הבריטים אוהבים לישון בעירום – ומי מתעורר הכי מוקדם בבוקר הרגלי שינה מעניינים מסביב לעולם על פניו, שינה היא דבר גנרי ואוניברסלי להחריד. ההמלצות מדברות על הצורך שלנו בשש עד שמונה שעות שינה בלילה, שיעזרו לנו לשמור על אורח

Read More
האם עיוורים חולמים?

האם עיוורים חולמים?

כך נראים חלומות של אנשים עיוורים רגע לפני שאתם עוצמים עיניים ושוקעים בעולם של תמונות ודימויים חשבתם פעם איך בעצם חולם אדם עיוור   האם אנשים עיוורים חולמים התשובה הפשוטה היא כן; התשובה המדויקת יותר היא – כן, אבל אחרת. אין אדם ביקום שלא חולם, אפילו אם הוא נמצא בחלל. גם מי שלא הצליח לזכור

Read More
תחפושות בחדר המיטות: למה שווה לנסות?

תחפושות בחדר המיטות: למה שווה לנסות?

לא רק בפורים למה כדאי להתחפש גם בחדר המיטות לתת דרור לדמיון, להכיר מחדש את בן הזוג ולעורר פרפרים נושנים. כך משדרגות התחפושות בקלות רבה את הזוגיות חג פורים מתקרב החג בו אנשים לוקחים על עצמם זהות אחרת, מתחפשים למשהו שונה ומיוחד, ובמשך יום אחד הופכים למשהו אחר ממי שהם. אבל למה לחכות דווקא לפורים

Read More
מדודי שינה

מדודי שינה

בקצב הנחירות האם כדאי לנטר את הרגלי השינה שלנו שוק מוצרי ניטור השינה הולך ומתרחב עם כניסתם של עוד ועוד גאדג'טים, המספקים אפשרות לעקוב אחרי הרגלי השינה ואיכותה. אך האם הניטור יעיל אנחנו מודדים כיום כמעט כל דבר שקשור בגוף שלנו כמה קלוריות צרכנו, כמה דקות הקדשנו לפעילות גופנית, כמה פעימות הלב שלנו פועם בדקה

Read More
מה שצריך לדעת על תוסף מלטונין

מה שצריך לדעת על תוסף מלטונין

ההורמון שעוזר לישון תוספי מלטונין – זה באמת עובד עשרות מחקרים בחנו את היעילות של תוסף התזונה מלטונין בוויסות השעון הביולוגי. הנה כמה דברים שכדאי לדעת אם אתם מנסים להירדם ללא הצלחה, מתעוררים כמה פעמים באמצע הלילה או משכימים מוקדם מדי בבוקר, אם התופעות האלה גורמות לכם לתחושת עייפות במהלך היום, יכול להיות שאתם סובלים

Read More
כשהאגדה הופכת לסיוט

כשהאגדה הופכת לסיוט

המחלה שגורמת לבני נוער לישון שבועות ואף חודשים הכירו את תסמונת קליין-לוין המכונה גם ״היפהפייה הנרדמת״, וגורמת לכמה התנהגויות משונות מאוד מעשיית הילדים הידועה על היפיפייה הנרדמת שנידונה לשינה בת 100 שנה חולקת את שמה עם מצב רפואי אמיתי לחלוטין, ולא במקרה. התסמונת הנוירולוגית קליין-לוין (KLS) הידועה גם כתסמונת היפיפייה הנרדמת, פוגעת בעיקר בבני נוער

Read More
מתעוררים עם סדין רטוב מזיעה?

מתעוררים עם סדין רטוב מזיעה?

מתעוררים עם סדינים רטובים כך תטפלו בהזעת לילה גיל המעבר, שימוש בתרופות או תזונה לא נכונה – יש הרבה סיבות שבגללן אנשים רבים מזיעים במהלך הלילה, ללא קשר למזג האוויר. איך אפשר להקל על התופעה שנת לילה רציפה ואיכותית היא הכרחית לבריאות הנפשית והפיזית, וכשהיא נפגעת עלולות להיות לכך השפעות רבות על מגוון תחומים בחיים.

Read More
הטיפים שיעשו לכם את השינה ב-2019

הטיפים שיעשו לכם את השינה ב-2019

כן לדגים, לא לאלכוהול 6 טיפים מנצחים לשינה טובה אם קשה לכם להירדם ואתם מתעוררים כמה פעמים באמצע הלילה, זה הזמן לאמץ כמה עצות לשינה טובה לכבוד השנה החדשה כולם כבר יודעים היום ששינה היא לא משחק ילדים. היא מהווה שליש מחיינו, מסלקת רעלים, משפרת את הזיכרון, מרגיעה את הנפש, משקמת את תאי הגוף ואלה

Read More
כשמין ושינה מתערבבים

כשמין ושינה מתערבבים

סקסומניה תכירו את הפרעת השינה המוזרה מכולן הפרעת השינה הזו הרימה גבות עד שנכנסה לשיח המקצועי. מה זה סקסומניה, איך זה קורה והאם יש לה פתרון הליכת ירח, דיבור מתוך שינה ועוד מוזרויות הם כולם הפרעות שינה שאנחנו מכירים, ושקיבלו ייצוגים בקולנוע, במוזיקה ובספרים רבים שנכתבו כשגיבוריהם עושים בדיוק את זה. אבל מה אם נספר

Read More
כדאי לישון על הרצפה?

כדאי לישון על הרצפה?

לוקחים את זה קשה האנשים שמעדיפים לישון על הרצפה זה אולי נשמע מפתיע, אבל יש אנשים שמעדיפים להעביר את שנת הלילה שלהם על משטח נוקשה במיוחד. האם לשינה כזו יש יתרונות וממה צריך להיזהר    אחרי יום מתיש, מקובל לחשוב שרובנו מייחלים לרגע שבו ניכנס למיטה כדי לתת לגב ולשרירים קצת מנוחה. אבל מסתבר שיש

Read More