לא רק נחירות: אילו רעשים מפריעים לנו להירדם?

לא רק נחירות: אילו רעשים מפריעים לנו להירדם?

אחד הנכסים הבריאותיים המשמעותיים שלנו – שינה רציפה ואיכותית לאורך הלילה – מאוים לעיתים דווקא על-ידי האדם הקרוב אלינו ביותר, או לפחות הקרוב אלינו ביותר פיזית בן הזוג שישן לצדנו. הוא אולי ישן שנת ישרים, אבל באותו הזמן הוא מפיק מיני רעשים בשינה שטורדים את מנוחתנו, טורפים את שנתו ולא אחת גם גוזלים אותה לחלוטין.

Read More
עוברית או מלכותית? מה אומרת עלינו תנוחת השינה

עוברית או מלכותית? מה אומרת עלינו תנוחת השינה

שפת הגוף ממשיכה לדבר גם כשאנחנו ישנים. התנוחה שאותה מאמץ כל אחד מאיתנו באופן בלתי מודע בשנתו, מלמדת לא מעט על אופיו ואישיותו. גבריאל רעם, מומחה ומרצה לתקשורת לא מילולית, כתב את כך ספר שלם בשם "גברים ונשים מעבר למילים". בספרו משרטט רעם ארבע תנוחות שינה עיקריות, מתאר אותן ומסביר מה ניתן להסיק מכל אחת

Read More
מרגישים עייפים? כך תשפרו את איכות השינה שלכם

מרגישים עייפים? כך תשפרו את איכות השינה שלכם

אדם ממוצע בן 60 מבלה שני עשורים מחייו בשינה. נשמע לכם כמו בזבוז זמן משווע לא ממש. אם הוא לא היה ישן, הוא פשוט לא היה חי. אם לא ניתן לגופנו לנוח לפחות במשך שליש מחיינו, כל מערכות הגוף שלנו יקרסו. מדי לילה, בעת שינה, הגוף והנפש משתקמים ומתקנים את עצמם. אך לא רק משך

Read More
אז ללכת למכון או לשכב לישון?

אז ללכת למכון או לשכב לישון?

שינה ופעילות גופנית נשמעות במחשבה ראשונה כמו שתי פעולות מנוגדות, אבל המחקר המדעי מגלה שקיימים קשרי גומלין משמעותיים בין השתיים ושכדאי מאוד להיות מודעים לכך. ביקשנו מהפיזיולוג ד"ר אייל שרגל, מהמרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט, לעזור לנו להבין את הקשר. מומלץ לקרוא לפני שהולכים לישון. פגיעה במאזן האנרגיה בגוף האדם מתקיים מאזן אנרגיה יומי,

Read More
בטן-גב: מהי תנוחת השינה העדיפה?

בטן-גב: מהי תנוחת השינה העדיפה?

הדימוי "מתהפך על משכבו", שמתאר אדם טרוד וחסר מנוחה, מתאים במציאות לכולנו. מחקרים מוכיחים כי במהלך כל לילה אנחנו משנים את תנוחתנו בממוצע 12 פעמים. תנוחת השכיבה חשובה כי יש לה השפעה רבה על איכות השינה וגם תפקיד בשמירה על המונח הטבעי של חוליות עמוד השדרה. עם זאת, ברוב המקרים המחקרים אינם מצביעים על קשר

Read More
סיגריה אחת לפני השינה? תתכוננו ללילה רע

סיגריה אחת לפני השינה? תתכוננו ללילה רע

קפאין קפאין הוא חומר ממריץ שנמצא בקפה אבל גם בתה, קולה, קקאו ואפילו שוקולד רגיל. הוא משפיע על הגוף כעבור 15 דקות מרגע השתייה או האכילה, ועלול להגביר חרדה אצל המועדים לכך. גם מי שאינו סובל מחרדה עלול לסבול משינה עצבנית ומעייפת. בנוסף, הקפאין גורם לנו לקום יותר בלילה כדי להטיל שתן. יש לו השפעה

Read More
אל תוותרו על שנת היופי שלכם

אל תוותרו על שנת היופי שלכם

שנת יופי קיימת כנראה רק באגדות. "היפיפייה הנרדמת", למשל, בילתה 100 שנים ברציפות בשינה ויופייה השתמר הנסיך שנשק על שפתיה לא הבחין שמדובר באישה בת 100 פלוס, כי עבורה הזמן עצר מלכת. גם חוני המעגל, שנרדם וישן 70 שנה, התעורר צעיר כביום הירדמו. למרות השיפור המתמיד בפיתוח אמצעים לחקירת נושא השינה, היא עדיין תופעה מסתורית.

Read More
מזרני עמינח מיוצרים ללא מעכבי בעירה

מזרני עמינח מיוצרים ללא מעכבי בעירה

תהליך ייצור המזרנים מנוהל בקפידה ותוך עמידה בתקני האיכות המחמירים בעולם. מזרוני עמינח עומדים בתקן האש הישראלי Smouldering Cigarette ו- BS-EN597 ללא שימוש במעכבי בעירה. מזרוני עמינח מיוצרים בשילוב בדי מזרן שהסיבים שלהם נתיכים באופן טבעי ואינם נדלקים. בזכות השימוש בסיבים מזרני עמינח עומדים בתקן הישראלי ללא שימוש במעכבי בעירה.

Read More
מיטה מתכווננת- כל אחד יכול

מיטה מתכווננת- כל אחד יכול

קבוצת עמינח פועלת בעולם השינה בשני ראשי חץ מרכזיים. מצד אחד, הקבוצה מפתחת, מייצרת ומנהלת מגוון רחב של מותגים, המציעים פתרונות שינה לקהלים מגוונים. מצד שני, בבעלות הקבוצה מספר ערוצי הפצה קמעונאיים. בעולם המזרנים ופתרונות השינה, חברת עמינח מחזקת את מעמדה במהלך השנים באמצעות השקתם של קונספטים שיווקיים ומותגים מצליחים, כגון המרכז הבריאותי, ספפה, מיטה וחצי, King Koil ispace , אמריקן קומפורט, A-COMFORT ,

Read More
חדר השינה: החדר הכי חשוב בבית

חדר השינה: החדר הכי חשוב בבית

חדר השינה הינו החדר הכי אינטימי בבית לכן בחירת חדר השינה נחשבת  כבחירה מאוד אינדיבידואלית, בהתאם לתרבותו וטעמו האישי של האדם. לדברי רוז בחדר השינה אנו רואים השפעות עיצוביות רבות הבאות מעולם האופנה הכולל בתוכו תיפורים מיוחדים, שימוש בכפתורים קיפולים וכמובן עולם עשיר ומגוון של בדים. אלמנטים המופיעים במכנסיים, ג'קטים חולצות וכדומה נכנסים היום אל

Read More