שינה בתנאי מעבדה

שינה בתנאי מעבדה

טיפול מהחלומות מה בעצם קורה בתוך מעבדת שינה כדי להתאים טיפול למי ששנתו נודדת צריך קודם להבין מה מקור הבעיה, ואת זה עושים במעבדת שינה. מה קורה שם רגע אחרי שמכבים את האור מדריך לנבדקים   אלה אמורות להיות השעות הכי מפנקות ביממה. הנפש נכנסת למוד של שלווה ומערכות הגוף מחדשות את מלאי האנרגיה. אבל

Read More
הדיווה שישנה 15 שעות: הרגלי השינה של הסלבס

הדיווה שישנה 15 שעות: הרגלי השינה של הסלבס

הסלבס באמת ישנים עד הצהריים הכול על הרגלי השינה של המפורסמים אומרים שסלבס לא יוצאים מהמיטה ומנהיגים לא הולכים לישון. האמת קצת שונה. אז כמה שעות ישן טראמפ, ומה הקטע עם ליידי גאגא בזמן שכולנו ישנים, הם נהנים מהחיים. כשאנחנו מתכוננים לארוחת הצהריים, הם מכינים לעצמם את הקפה הראשון של היום. אורח חייהם של הידוענים

Read More
החלומות ששינו את עם ישראל

החלומות ששינו את עם ישראל

החלומות הכי חשובים בתנ"ך בסיפורי התנ"ך מופיעים לא מעט חלומות נבואיים, שלפי האמונה היו מעין ערוץ תקשורת עם אלוהים. אלה הבולטים שבהם איזו משמעות אתם מייחסים לחלומות שחלמתם בלילה רובנו מתקשים להיזכר מה חלמנו בזמן השינה, אבל יש כאלה שמרגישים צורך לתעד, לפתור ולספר. בקרב עדות מסוימות, החלום נחשב למסר שמגיע היישר מהנשמה – כזה

Read More
הסיבה שבגללה קשה להירדם מחוץ לבית

הסיבה שבגללה קשה להירדם מחוץ לבית

8 עצות שיעזרו לכם לישון טוב מחוץ לבית לקושי להירדם מחוץ לבית יש הסבר ביולוגי, שקשור בהחלפת הסביבה המוכרת והכנסת הגוף למצב הישרדותי. כך תנצחו את "אפקט הלילה הראשון" הנסיעה שחיכיתם לה מתקרבת, ההתרגשות בשיאה, אבל אתם בכל זאת קצת חוששים תצליחו להירדם מחוץ לבית סימני השאלה לא מרפים האם יהיה נוח במיטה הזמנית האם

Read More
לישון עם מיצי: כן או לא?

לישון עם מיצי: כן או לא?

סוף לוויכוח האם כדאי לישון עם חיית המחמד כשליש ממשקי הבית בישראל מגדלים חיית מחמד, ובלא מעט מהם הבעלים ישנים יחד עם הכלב או החתול במיטה. כך תדעו אם זו החלטה נבונה בספטמבר 2017 פרסם המרכז הרפואי הנודע מאיו-קליניק שבמינסוטה, מחקר שבדק אם שינה עם חיית המחמד תורמת לאיכות השינה או דווקא פוגעת בה. 40

Read More
מתקשים להירדם? תאשימו את ההורים

מתקשים להירדם? תאשימו את ההורים

האם הרגלי השינה שלנו עוברים בגנים מחקרים חדשים הצליחו להוכיח שגם שינה היא עניין שהורישו לנו ההורים. המדע נכנס למיטה שלכם בדומה לטביעת אצבע, גם מחזור השינה משתנה בין אדם לאדם בין אם מדובר בנטייה להתעורר בשעת צהריים מאוחרת, להיכנס למוד של שינה כבר בשבע בערב או לקום בכל בוקר לפני הזריחה. הסיבות לשוני, מסתבר,

Read More
אויש, תנוחו: הסוד של האנשים שלא צריכים כמעט שינה

אויש, תנוחו: הסוד של האנשים שלא צריכים כמעט שינה

איך הם עושים את זה הסוד של האנשים שמסתדרים מצוין עם שנת לילה קצרצרה   בלי לפהק ובלי לקטר רוב בני האדם זקוקים ל-7 שעות שינה ויותר בלילה, אבל יש מי שיכול להסתפק בנמנום קצר כדי לתפקד כרגיל למחרת 5 30 בבוקר. השעון מצלצל וקורא לכם לקום ולקיים את מה שהבטחתם לעצמכם רק 10 שעות קודם

Read More
איפה ישנים שעתיים באמצע העבודה?

איפה ישנים שעתיים באמצע העבודה?

שנ"צ באמצע יום העבודה כך ישנים בנורבגיה, יפן ובריטניה הסייסטה הספרדית, האינמורי היפני ובובת הדאגה הגואטמלית – מסתבר ששינה היא גם עניין תרבותי. ואיפה שוכרים תאי שינה בסתיו 2009 השבדים גילו את מיטות המסמרים ההודיות. זה לא מופעי הלוליינות בקרקס שעשו להם את זה, אלא שינה על מזרן ספוגי שמשובץ במסמרי פלסטיק קצרים בעלי ראש

Read More
האורחים שלכם הולכים להודות לכם

האורחים שלכם הולכים להודות לכם

סוף עידן המיטה מתקפלת איך לבחור את מיטת האירוח המושלמת   הדודים מחו"ל באים לביקור בארץ הסבתא הגיעה לפסח והחליטה להישאר ללילה הכירו את מערכות האירוח המתקדמות שיבטיחו הנאה מרבית לאורחים מיטת אירוח. אם בעבר דמיינתם ספה חצי שבורה או מיטת סוכנות מתקפלת ששימשה את קרובי המשפחה שהגיעו להעביר את הלילה – כדאי שתתעוררו. מיטות

Read More
אם תינוקות היו יכולים לבחור מזרון

אם תינוקות היו יכולים לבחור מזרון

כך תעזרו לתינוק שלכם לישון בשקט תינוק מעביר שני שליש מהשנה הראשונה שלו במיטה. לא תדאגו שיהיה לו יותר נוח ובטוח תינוקות חדשים הם תמיד סיבה למסיבה, אבל בשנה הראשונה לחייהם המסיבה מתקיימת כמעט בלעדיהם כ-75% מזמנם הם מעבירים במיטה וכדי שהם ימשיכו לעשות זאת בשלווה – כדאי לדאוג שיהיה להם נעים ובעיקר נוח. אז

Read More