/ מבצעים / מיטות מתכווננות במבצע

מיטות מתכווננות במבצע

מיטות מתכווננות הפכו ללהיט גדול בשנים האחרונות. המיטות המתכווננות מציעות סטנדרטים חדשים של נוחות לזוגות בכל הגילאים. שני חלקי המזרון - החלק העליון של הראש והצוואר, והחלק התחתון של הרגליים - ניתנים לכוונון על ידי מנגנון שליטה חשמלי, נגיש ונוח לתפעול. חשוב לציין שכל המיטות המתכווננות של עמינח מגיעות עם מנגנון Safe Sleep המבטיח שינה בריאה ונטולת קרינה אלקטרומגנטית, מנגנון המנתק את מערכת החשמל אוטומטית ברגע שפעולת הכוונון הסתיימה. עמינח מציעה מבחר של מיטות מתכווננות במבצע שונים לאורך השנה. שווה לבדוק, כדאי להתעדכן. הנחות גדולות ומפתות.

הקליקו לקטלוג המיטות המתכווננות במבצע של עמינח >>

שינה בגיל השלישי

כולנו מכירים את הביטוי ״לישון כמו תינוק״. אנחנו אולי לא זוכרים את החוויה עצמה, אבל מכירים את המראה היטב - במרכזה של רעש והמולה אדירים, במנשא, מכוסה בשמיכה, ישן לו תינוק שנת ישרים. איך זה יכול להיות אנחנו חושבים? הלוואי ואני הייתי מסוגל לישון כך. ובכן, יש כאלה שמסוגלים. שינה, כמו כל תכונה או פונקציונאליות גופנית אחרת, היא עניין של גנים ואיזון הורמונאלי. יש את אלה שישנים עמוק, לא מוטרדים מרעשים או אור, ואף תזוזות לא יעירו אותם ממנוחתם. לעומתם, ישנם אלו ש״כל פיפס מעיר אותם״. מספיק שדלת ארון תיטרק בצדו השני של הבית והם מתעוררים, או שהווילון מוסט ואור חודר לחדר השינה. בזמן טיסה, במיוחד טיסת לילה, ההבדלים ניכרים באופן הכי בולט. כולנו מכירים את הנוסע שברגע שהמטוס המריא הוא מתכסה, משעין את ראשו לאחור ונרדם. חצי ישיבה, רגליים צפופות כנגד המושב שלפניו, מרפק מדי פעם מהיושב לצדו - שום דבר לא יעיר אותו. מצד שני, יש את אלה שכל שנייה משנים תנוחה, מעבירים את הכרית מצד אחד לשני, קמים לשירותים וחוזרים, מקפלים רגליים, פורשים אותן חזרה, מבקשים כוס יין אדום מהדיילת... אך נראה ששום דבר לא מצליח להם. נים ולא נים. רובנו נמצאים היכן שהוא באמצע, אך לכל אחד מאתנו נטייה לכאן או לכאן, מגדירים את עצמנו כ״ישן עמוק״ או ״ישן קל״. אך ככל שהשנים עוברות איכות השינה שלנו יורדת: לוקח לנו יותר זמן להירדם, שלבי השינה העמוקה מתקצרים, השינה הופכת קלה יותר ואנו נוטים להתעורר יותר פעמים במהלך הלילה (גם אם מדובר ביקיצות רגעיות שאנו לא מודעים אליהן). אם כל זה לא מספיק, השינה שלנו מתקצרת ואנחנו מתעוררים מוקדם יותר, לעיתים קרובות בתחושת עייפות. בדיוק במקרה כזה, של שינויי תנוחה תכופים, שנובעים מחוסר נוחות של הגוף, מיטה מתכווננת יכולה לסייע רבות. היכולת להרים מעט את חלקו העליון של המזרון מסייעת להקל על הלחץ על עמוד השדרה ומובילה לשינה רגועה יותר.

למה זה קורה?

קשיי השינה בגיל השלישי, שמשפיעים על כולם, נובעים בעיקר משינוי הורמונאלי של הגוף. רמות המלטונין בגוף יורדות. המלטונין הוא ההורמון המווסת את השעון הביולוגי שלנו, כשהשמש שוקעת אומר למוח שהגיע הזמן ללכת לישון, וכשזורחת שהגיע הזמן לקום. כשרמות המלטונין בגוף יורדות, המנגנון המווסת את הערות והשינה נפגם והגבולות בין השניים מטשטשים. בנוסף, רמות הורמון הגדילה, האחראי בין השאר על תקינות מעגלי השינה, יורדות עם השנים ואיתן איכות וזמן השינה. (להבדיל, זו הסיבה שתינוקות וילדים צעירים ישנים כל כך עמוק ולאורך שעות כה ארוכות.) מחקרים מדווחים על 35% עד 50% ממבוגרים שסובלים מרמה זו או אחרת של בעיות שינה. אז אתם לא לבד.

מה ניתן לעשות בנידון

שום דבר, גם שינויים הורמונליים של הגוף, אינם סוף פסוק. תמיד אפשר לנסות ולשאוף לשינה טובה יותר והאמת היא שישנם הרבה אלמנטים שלהם גם השפעה רבה על איכות השינה בגיל השלישי, ובכלל. כמו שכבר הזכרנו, מיטות מתכווננות מסייעות להקל על הגוף בזמן השינה, וברגע שהשרירים, במיוחד השרירים סביב עמוד השדרה, נינוחים יותר במהלך השינה המאמץ של הגוף יורד ומאפשר רוגע שמיתרגם לשינה בריאה ועמוקה יותר. בנוסף, הנה כמה עצות נוספות שיסייעו לכם להרדם בקלות ולישון עמוק יותר. פעילות גופנית חשובה מאין כמוה. לא מדובר על מאמצים גדולים, לא מומלץ לאמץ את הגוף ייתר על המידה (כולנו מודעים למגבלות שלנו) אבל כן רצוי לא להישאר נייחים כל היום. פעילות גופנית מתונה, כגון הליכה, או תרגילים פשוטים וקלים לגפיים יכולים לסייע. הכי חשוב שהגוף ירגיש שהוא מופעל. הרדמות ושינה הן ״מאמץ משותף״ של הגוף והמוח. מומחים רבים ממליצים לא להירדם מול הטלוויזיה. ריצוד התמונות והרעש לא מאפשרים למוח לעבור בנינוחות למצב שינה גם אם העיניים נעצמות ואנחנו נרדמים. כשאנחנו בתהליכי הרדמות המוח שלנו משחרר הורמונים שעוזרים לנו להירדם, אך האור והרעש המרצד מבלבלים למעשה את המוח, שמפריש כמויות קטנות יותר, שלא מאפשר לנו להגיע לשלבי השינה העמוקה. אז גם אם נרדמנו, אנחנו לא ישנים כמו שהיינו יכולים אם היינו נרדמנים בחושך ובשקט. דבר נוסף הוא הימנעות מארוחות גדולות וכבדות סמוך לשינה. מערכת העיכול שלנו עובדת קשה בסיום כל ארוחה והגוף כולו מתגייס לעזרתה. אם הפעילות המוגברת של הקיבה מתרחשת בזמן השינה, איכות השינה שלנו נפגעת מזה. אין צורך אפילו לציין שהימנעות מקפאין סמוך לשינה מומלצת במיוחד. יותר מכל, חשוב לציין שמעבר מערות לשינה הוא תהליך הדרגתי. אפשר שוב לקנא בילדים קטנים שרגע אחד מתרוצצים ורגע אחריו שקועים בשינה עמוקה, אבל אין טעם. בגיל השלישי חשוב להכין את הגוף והמוח לקראת השינה; להנמיך אורות, להקטין את כמות הרעש, ובאופן כללי להירגע, גוף ונפש. כשהגוף רגוע, והנפש רגועה, המוח ״יבין את הרמז״ ויחליק אל תוך השינה בקלות ייתרה.
ייעוץ לפני רכישה:
לייעוץ לפני רכישה חייגו עכשיו 03-6909343 | לשירות לקוחות חייגו 08-9274828