13 טיפים שיעזרו לכם להירדם

13 טיפים שיעזרו לכם להירדם

סופרים כבשים אספנו טיפים שיעזרו לכם להירדם נדודי שינה הם תופעה נפוצה בעולם המערבי, והמחסור בשינה יכול לגרום לנזקים בריאותיים של ממש. כמה פעולות פשוטות יכולות לסייע לכם להתמודד עם הבעיה מתהפכים כל הלילה במיטה ומתקשים להירדם אתם לא לבד. נדודי שינה הם בעיה נפוצה בעולם המערבי הלחוץ שבו אנחנו חיים. נכון שאפשר לקום מהמיטה

Read More
ערים? 5 ספרים שיגרמו לכם להירדם

ערים? 5 ספרים שיגרמו לכם להירדם

להירדם כבר מהעמוד הראשון 5 ספרים שיגרמו לכם לעצום עיניים ולישון יש מקרים שבהם כל מה שצריך כדי ליפול לשינה עמוקה זה ספר אחד כבד או משעמם. הנה כמה דוגמאות מוצלחות שבוודאות יעשו את העבודה ספר הוא מתנה נהדרת לאדם שאתם אוהבים או מעריכים. בדרך כלל, לפני שקונים אותו, רצוי לקרוא מספר שורות מהתוכן או

Read More
מה הטמפרטורה המושלמת לשינה

מה הטמפרטורה המושלמת לשינה

והרי התחזית כך תתאימו את הטמפרטורה לזמן השינה להפעיל מזגן או לפתוח חלון לגרוב גרביים או להתרענן במקלחת צוננת וכמה מעלות צריכות להיות בחדר השינה של תינוק בדקנו מהו מזג האוויר האידיאלי לחדר השינה מכירים את מלחמת המינים בעבודה, המאבק התמידי בין אלה שמעדיפים להקפיא את כולם (בדרך כלל גברים) לאלה שחייבים להעלות את הטמפרטורה,

Read More
האם כדאי לישון בצהריים? בדקנו

האם כדאי לישון בצהריים? בדקנו

חשוב או מסוכן דברים שלא ידעתם על שנת הצהריים העמדה כלפי השפעתה הבריאותית של שנת הצהריים אינה חד-משמעית, אבל קיימת בכל זאת הסכמה כי תנומה קצרה באמצע היום יכולה לעזור לנו לאגור כוחות מחדש סיאסטה, שלאף-שטונדה או שנ"צ, לא משנה איך תקראו לה – לשנת הצהריים יש מקום של כבוד בתרבויות רבות. מי מאתנו לא

Read More
מדריך שינה לילדים בחופש הגדול

מדריך שינה לילדים בחופש הגדול

ילדים, למיטה איך מקפידים על כללי שינה בחופש הגדול בחופש הגדול נפרצים הגבולות והילדים מתעקשים להישאר ערים עד שעות מאוחרות. עד כמה אפשר לבוא לקראתם, איך עוזרים להם בכל זאת להירדם, ומתי צריך לסגור את הטלוויזיה קבלו 6 כללים שיעזרו להם, ולכם, לישון טוב בלילה החופש הגדול מתקרב בצעדי ענק, וקמטי דאגה מתחילים לחרוש את

Read More
לישון כמו שווייצרי

לישון כמו שווייצרי

הצצה לשווייץ על הקשר בין נייטרליות, חדשנות ושינה עבור רבים שווייץ היא שילוב של הרים מושלגים, שקט ושלווה, אך פנינת האלפים נחשבת כבר שנים לאחת המדינות החדשניות בעולם. אנשיה מצליחים לשלב מסורת, איכות וחשיבה יצירתית בתחומי תעשייה רבים, בהם גם ייצור מערכות שינה מתקדמות שווייץ. כל מי שמבקר במדינה האירופית הקטנה והיפהפייה המכונה פנינת האלפים,

Read More
אז למה בעצם אנחנו חולמים

אז למה בעצם אנחנו חולמים

7 עובדות שלא ידעתם על החלומות שלכם למה אנחנו חולמים, האם יש אנשים שלא מסוגלים לחלום, ומה מידת השליטה שלנו במה שקורה בחלום נושא החלומות רחוק מלהיות מפוענח גם היום, אבל יש בכל זאת כמה דברים שכדאי לדעת לפני שאתם עוצמים עיניים גם היום, בעשור השני של האלף השלישי, החלומות שלנו עדיין נחשבים לתופעה מרתקת

Read More
קשה או רכה? כך תבחרו כרית

קשה או רכה? כך תבחרו כרית

בלי כאב ראש 5 עצות איך לבחור כרית בצורה מושלמת לפעמים הסיבה לכך שאנחנו ישנים לא טוב מונחת לנו ממש מתחת לראש. כרית לא מתאימה יכולה לגרום לשלל בעיות בריאותיות שכדאי להימנע מהן. כך תעשו זאת האם ידעתם כי בני האדם אינן יכולים לחיות יותר מ-10 ימים ללא שינה מעבר להשפעתה הפיזית, לשינה יש השפעות

Read More
פשר החלומות – כל מה שרציתם לדעת

פשר החלומות – כל מה שרציתם לדעת

משחר ההיסטוריה ריתקו חלומות את בני האדם, אבל גם טובי החוקרים והמדענים עדיין לא הגיעו לפענוח מלא של התופעה. למה אנחנו חולמים, האם החלומות משדרים לנו מסרים חבויים, ומה עושים כשתוקפים אותנו בלילה סיוטים הנה כמה נקודות למחשבה לד"ר זיגמונד פרויד, מי שנחשב לאבי הפסיכולוגיה המודרנית והפסיכואנליזה, הייתה תפיסה מרתקת לגבי מהות החלום. בספרו "פשר

Read More
כמה זמן נוכל לחיות בלי שינה?

כמה זמן נוכל לחיות בלי שינה?

אנחנו מבלים שליש מהחיים שלנו במצב שינה, ואם לא נקפיד לספק לגוף את המנוחה הזו, המוח שלנו פשוט יכבה את עצמו לאחר 10 ימים. הנה עוד כמה עובדות מרתקות שלא ידעתם על תופעת השינה וגם 10 טיפים לשינה טובה לא כולם יודעים את זה, אבל בני האדם פשוט לא יכולים להתקיים בלי שינה. אנשים שניסו

Read More